De röda frukterna, även kända som skogens frukter, uppskattas inte bara för deras läckra smak utan för att vara mycket rik på antioxidanter som skyddar oss mot oxidation av celler och risken att drabbas av sjukdomar som påverkar hjärtat. Det har varit vetenskapligt bevisat att dess regelbundna konsumtion skyddar blodkärlen och det neurologiska systemet. Om du vill veta vad är de vanligaste röda frukterna och vilka egenskaper de erbjuder, missa inte följande artikel från.
lingon
Bland alla röda frukter är blåbär små bär som utmärker sig som en viktig källa till antioxidanter . Det är anledningen till att de tillskrivs, i andra, fördelar för att bekämpa friradikalernas verkan i kroppen, som ofta är ansvariga för många hjärt-kärlsjukdomar eller olika typer av cancer. De gynnar också funktionen i mag-tarmsystemet och dess konsumtion är optimal i fall av diarré eller sönderdelning.
Recept med blåbär:
- Tranbärssylt
- Tranbärsmjölk
- Blueberry smoothie
jordgubbar
Jordgubben är kanske den mest populära röda frukosten och en av de mest utsökta alternativen när det gäller att konsumera frukt. Den innehåller mycket vitamin C och är mycket rik på mineraler, vilket är anledningen till att det tillskrivs fördelaktiga egenskaper för att bekämpa anemi samt för tillstånd som rör intestinal transitering. Det är också en idealisk diuretisk mat för de patienter som lider av vätskeretention och sjukdomar som artrit eller gikt.
Recept med jordgubbar:
- Jordgubbssaft
- Jordgubbar med apelsinjuice
- Jordgubbs tartlets
- Jordgubbsgazpacho
hallon
Hallon är mycket värda för deras höga innehåll av vitamin B och C, fiber och flavonoider. Därför indikeras de för att förbättra ämnesomsättningen, främja tarmtransitering, förhindra åldrande av celler och skydda cirkulationssystemets hälsa tack vare dess antioxidantegenskaper.
Recept med hallon:
- Raspberry sås
- Hallon i sirap
Röda mullbär
Av asiatiskt ursprung är björnbär också en röd frukt med många fördelar för kroppen. Det utgör en enastående mat mot högt kolesterol och för att minska risken för att lida av hjärt-kärlsjukdomar som skyddar hjärtan. Det är också ett naturligt sammandragande som är fördelaktigt vid inflammation i munnen, hals och tarmar.
körsbär
En annan av de vanligaste röda frukterna är körsbär, vilka är idealiska för att införliva i kosten på grund av deras reducerade kaloriintag. Bland de mest kraftfulla egenskaperna finner vi att de är depurativa, gynnar eliminering av giftiga ämnen från organismen och minskningen av urinsyrahalten. De hjälper också till att upprätthålla ett starkt immunsystem tack vare dess karotenhalt.
Recept med körsbär:
- Körsbärssylt
- Cherry Pie
- Konserverad körsbär
Lämna Din Kommentar