Det är sant att höjd och muskelutveckling är nära besläktad med vår genetiska belastning . Vi behöver emellertid inte avgå oss om vi inte är nöjda med vårt fysiska utseende. I själva verket finns det sport som involverar sträckningsövningar och därmed hjälpa oss att få höjd om vi övar dem i vårt tillväxtstadium. I. Com avslöjar vi för dig vilka sportar som mest hjälper tillväxten .

Du kanske också är intresserad av: Den bästa sporten för barn

basket

Det är en av sporten med fler fans runt om i världen, och är bland annat känd för den orimliga höjden hos många av sina spelare.

Det rekommenderas att träna det i tillväxtsteget eftersom det gynnar benen att förlänga . Utförandet av hopp upprepade gånger uppmuntrar benen att sträcka sig ständigt, så att de så småningom får längd. Det är uppenbart att tränings basket inte kommer att göra dig att gå från 1, 60 till 1, 85, men om du övar från en ung ålder kan du få fantastiska belöningar.

Förutom att sträcka benen är basketboll perfekt för att öka din smidighet, reaktionskapacitet och din anda av samarbete .

En annan fördel är att du inte behöver stor infrastruktur för att träna basket. Du kan placera din korg i gården på ditt hus, och de flesta högskolor och institut har en domstol för studenter att spela.

volleyboll

Den har en prestation som liknar basket: de upprepade försöken att nå bollen gör att kroppen sträcker sig och rätnar, samtidigt som musklerna sammandras . På så sätt är volleyboll en av de mest fördelaktiga sporterna för att hjälpa tillväxten. Dessutom är det också utmärkt för hjärt-kärlsystemet.

simning

Även om du lär dig att simma på rätt sätt kan vara svårt för en vuxen, är det inte omöjligt. Simning är utan tvekan en av de mest kompletta sporterna, eftersom de samtidigt utövar armar, ben, rygg och buk . Dessutom hjälper vatten med att modellera och utöva tryck på hela kroppen, hjälper till att reglera kroppstemperaturen och samtidigt lär du dig att kontrollera andningen och öka din lungkapacitet.

dans

Även om dans verkar mer som ett sätt att ha kul som hjälper oss att relatera till andra människor, är det en utmärkt övning som gynnar tillväxten. Denna sport, som kan utföras ensam eller i par, kan hjälpa dig att härda musklerna, sträcka benen och förbättra koordinationen av rörelser och kroppsbalans .

cykling

Cykling hjälper mycket till benutvecklingen, eftersom det främjar sträckningen av alla ben som bildar dem och förhindrar problem i lederna, till exempel knän eller anklar, genom att hålla dem i konstant rörelse. Dessutom, för att öka din förmåga att få dig att växa, kan du höja sadeln så att rörelserna är bredare.