Arginin är en aminosyra som ingår i proteiner. Det här elementet är särskilt viktigt för utvecklingen av de aktiviteter som orsakas av endokrina körtlar, anledningen till att konsumtionen är grundläggande, främst för att garantera en bra hormonell utveckling. Bland några av sina många funktioner kommer arginin att hjälpa till att stärka immunsystemet, minska kolesterol och stimulera tillväxthormon . Om du vill lära dig hur du tar arginin läser du följande artikel. Även om många av oss inte kräver arginintillskott för att fungera ordentligt, kan det vara en mycket användbar produkt för att övervinna hjärtsjukdomar, bland andra. Notera!

Du kan också vara intresserad: Vad är fördelarna med arginin? Steg att följa: 1

Som vi redan har sagt är arginin en aminosyra som normalt finns i proteinmat . Så att ta en diet rik på proteiner, i sig, kommer redan att ge dig tillräckliga doser arginin.

2

Om du vill ta arginintillskott är det första steget du ska ta är att gå till din läkare. Medan denna aminosyra i sig inte är dålig kan den störa olika behandlingar eller interagera med överklagande läkemedel, såsom viagra eller aspirin. Din läkare kommer att avgöra om ditt tillstånd är tillräckligt för att ta arginintillskott.

3

Du bör undvika arginin om du är gravid eller fortsätter att amma. Om du är under 18 år bör konsumtionen av arginin ordineras och kontrolleras av en läkare. Effekterna av arginin på dessa sociala grupper har inte studerats djupt, så det är bättre att undvika konsumtion, såvida det inte tidigare har ordinerats av en läkare.

4

Om du redan har talat med din läkare och ska ta arginintillskott, bör du följa följande riktlinjer. För det första är det nödvändigt att konsumera mellan två och tre gram arginin, ungefär tre gånger om dagen. Kosttillskottet arginin sulene kommer i kapslar, så idealet är att ta en kapsel med en god dos vatten före varje måltid (frukost - lunch - middag).

5

Argininkapslarnas storlek kan variera beroende på tillverkaren. Därför råder vi dig att konsultera läkemedelsinstruktionerna innan du tar in kapseln. Det är viktigt att följa både riktlinjerna för produkten och din läkare.

6

Om du börjar känna att argininkapslarna ger biverkningar som magsår, frekvent diarré eller kramper, är det viktigt att du slutar att konsumera detta tillskott och att du går så snart som möjligt till din läkare. Å andra sidan kan arginintillskott också leda till att ditt blodtryck sjunker, eftersom det kan öka kaliumhalterna i blodet.

7

Å andra sidan är det inte lämpligt att ta arginin om du redan konsumerar ginkgo biloba- tillskott, en perfekt produkt för att reglera vår blodtillförsel. Blandning av dem rekommenderas inte, eftersom arginin kan öka risken för blödning . Rådfråga alltid en specialist.

8

Som vi redan har kommenterat är idealen att konsumera arginin i naturliga produkter . Nötter, såsom hasselnötter eller valnötter, brunt ris, russin, korn eller havre är utmärkt mat som ger dig tillräckligt med arginin. De naturliga källorna till denna aminosyra hjälper dig att utveckla ditt endokrina system och förhindra hjärtsjukdomar.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.