Om vi ​​letar efter avkopplande aktiviteter har vi många alternativ, för på grund av tiden att skynda och betona att vi lever finns det fler och fler discipliner som ingår, några av dem anpassningar av millenärkonst från öst och andra, nya metoder som bygger på att kombinera övningar att sträcka musklerna med koncentrationstekniker. Så att du vet alla alternativ som du kan välja, i .com förklarar vi vilka som är de bästa avkopplande aktiviteterna .

Du kan också vara intresserad: Vad är fördelarna med yoga? Steg att följa: 1

Yoga är utan tvekan den mest utökade och mest fashionabla avkopplande aktiviteten, även med nya modaliteter som det som syftar till de små. I den här länken hittar du många rekommendationer om yoga.

2

Tai Chi, även om den kom för flera år sedan, är inte så utbredd som yoga. Det betraktas som en tusenårig konst som rapporterar välbefinnande till den person som utövar den genom de långsamma rörelser som den är avsedd att göra mest av de inre energierna.

3

Pilates är nykomling men mycket praktiserad, särskilt av kvinnor. Det skiljer sig från resten av avkopplande aktiviteter av det faktum att större tonvikt läggs på muskelens toning. Kolla här för många rekommendationer på pilates.

4

Bodymind är en mindre känd avkopplande aktivitet och trots sitt namn -Cuerpomente-fokuserar man bara på att sträcka musklerna och betonar att man kombinerar lentidudet med övningarens rörelser och god andning.

5

Sträckning är en annan avslappningspraxis vars huvudsyfte är att vi återställer vår kropps elastik, gör det genom förlängningar och sträcker för att återställa kroppens smidighet som oundvikligen förloras med tiden.