Att spela sport är en av de hälsosammaste aktiviteterna vi kan göra för att skydda vår kropp. Det är emellertid ganska vanligt att efter att ha börjat göra vissa övningar, särskilt aerobics, som att springa, uppträder en stagande smärta i magen som gör det svårt att utföra.

I själva verket är det i många fall nödvändigt att sluta och ta andetag innan de kan fortsätta på grund av den irritation som leder till. Om det har hänt dig och du har frågat dig själv varför min mage gör ont när du kör, fortsätt läsa och vi kommer att avslöja varför och vad du kan göra för att undvika det.

Du kanske också är intresserad: Varför min rygg gör ont när du kör

Varför har jag punkteringar i buken när jag kör

Flatus, som också kallas i vissa länder som "glas" eller "hästsmärta", är en stabbande smärta som kan uppstå inom några minuter efter att ha börjat utföra någon fysisk aktivitet. Denna smärta är vanligare när den aktivitet som utförs är aerob, som att springa, simma, hoppa eller dansa. Det är en smärta som vanligtvis ligger någonstans nära magen, antingen ovanför, nedanför, på ena sidan eller till och med i någon övre del nära revbenen.

Flatus är en mycket irriterande smärta som uppstår i dessa tillfällen ganska ofta. Trots detta är det fortfarande idag ingen konsensus bland läkare när det gäller att bekräfta vad som orsakar det. Huvudteorierna hänvisar emellertid i detta avseende till membranet, vilket kan vara överbelastat i början av fysisk aktivitet och motstånd.

Smärta i underlivet när man kör - teorier

Det finns en utbredd övertygelse att flatulens skulle vara resultatet av en slags väskan som placeras dåligt som ett resultat av andning mycket snabbt när man startar sportaktivitet. Men nuvarande teorier hävdar att detta inte är sant, åtminstone i den enkla förklaringen som ger detta problem. Uppenbarligen skulle flatusen uppstå som en följd av inflammation i en del av membranet, vilket är muskeln som är ansvarig för att expandera och kontrahera lungorna så att luften kommer in och ut ur sitt inre och du kan utföra andning naturligt.

Problemet skulle uppstå om membranet på grund av fysisk ansträngning, antingen på grund av en mycket långvarig aktivitet, skulle leda till en aktivitet som utförs mycket snabbt, genom närvaro av mat i magen, vilket skulle få det att svälla och tryck på membranet eller, till och med för att det svälja luft och gick till magen, vilket också skulle få det att svälla och trycka på membranet, vilket skulle leda till att buksmärta uppstod vid körning. På så sätt kan det sägas att en dåligt placerad påse av luft kan orsaka flatus eller magbesvär när man tränar. Men det kan inte sägas vara den enda orsaken, så det kan bara anses vara en av de många möjliga orsakerna.

Är det farligt att känna smärta i magen i magen när du kör?

Flatus, eller magsår när de körs, anses vara mer irriterande än farligt. Vanligtvis minskar denna smärta sig själv efter några minuter och lämnar inga biverkningar av något slag. Endast kan det anses vara farligt i händelse av signifikant skada på membranet. Men i detta fall skulle utseendet av denna smärta vara ett mer symptom på en tidigare skada än orsaken till skadan, så det är vanligtvis inte associerat med en fara som kräver vård.

Men när det finns lägre buksmärtor vid körning, är det bäst att sakta ner eller stanna om smärtan är mycket intensiv. Det vanligaste kommer att vara att flatulens eller magsmärta försvinna i sig inom några minuter, vilket visar att det inte skulle utgöra något problem utöver ett enkelt obehag. Om smärtan var kvar under lång tid, kan du dock alltid gå till akutavdelningen för att utföra en djupare prospektering för att utesluta någon typ av skada.

Du kanske också är intresserad av Hur andas när du kör så att du inte har flatus.

Hur man förhindrar att flatus visas när den körs

Det bästa sättet att undvika flatulens eller magbesvär vid körning är genom korrekt förebyggande . I den meningen kommer följande tips att vara ett bra sätt att undvika att få denna smärta så irriterande och, om den redan är manifesterad, tillåter dig att gå på kortare tid:

• Undvik att springa eller göra fysisk aktivitet med full mage eller direkt efter att ha ätit.
• Undvik dricksvatten eller andra vätskor i stora mängder, det är bättre att hydratisera kontinuerligt men i små sippor.
• Undvik täta kläder eller som hindrar normal expansion och sammandragning av membranet.
• Värm upp korrekt innan du påbörjar någon fysisk aktivitet.
• Om du har magevärk när du kör, luta dig framåt, stå med dina händer på knäna och andas normalt, vilket vanligtvis hjälper smärtan att stanna på kortare tid.

Nu när du vet varför min mage gör ont när du kör, kanske du också är intresserad av den här andra artikeln om hur du kör bra.