För att läka ett sår kan en rad medicinska indikationer följas för att säkerställa att påverkan på huden är så låg som möjligt. Men dina livsvanor kan också stimulera din hud att läka snabbare genom att i din diet inkludera en serie livsmedel som hjälper till att läka .

Vi vill berätta vilka livsmedel som hjälper till att läka så att du kan inkludera dem i din kost och ta hand om dig själv både inifrån och ut.

Du kan också vara intresserad: Mat som hjälper till att växa

Citrusfrukter

Citrusfrukter är matrika med C-vitamin, ett viktigt näringsämne för att hjälpa oss att läka sår . Målet med dessa vitaminer i vår kropp är att reparera sår och skydda oss mot infektioner genom att skapa ett protein som betjänar ärrvävnaden i huden, senorna och blodkärlen.

Dessa livsmedel som hjälper till att läka är apelsiner, mandariner, kiwi, ananas och så vidare.

Livsmedel med högt zinkinnehåll

Zink är ett näringsämne som finns i många av våra livsmedel och det hjälper oss att göra vårt system immun mot sår genom att gynna epitelvöxt. Denna process är grundläggande vid läkning av ett sår, så att ta zinkrika matar hjälper oss i denna process av huden.

Du hittar detta näringsämne i röda kött, ägg, musslor, vetekli, baljväxter, et cetera. I följande artikel kommer du att upptäcka zinkrika livsmedel.

Vitamin K

Blodkoagulation är en av de grundläggande funktionerna av vitamin K, vilket hjälper till att förhindra blödning och förhindra blåmärken. I den meningen är den typ av mat som hjälper till att läka sår gröna bladgrönsaker, fisk och nötkött.

protein

Proteiner är viktiga näringsämnen för människor eftersom de förbättrar blodcirkulationen tack vare två aminosyror som förstärker vår vävnad. Av denna anledning är de livsmedel som hjälper till att läka sår och är nödvändiga för att njuta av ett hälsosamt liv.

Mjölkrika proteiner är sådana av animaliskt ursprung: kött, ägg, mejeriprodukter och så vidare. I följande artikel kommer du att veta vilka livsmedel som är rika på proteiner.

Järnet

Bristen på järn och följaktligen anemi orsakar läkning av skador eller sår att försenas; Därför, för att uppnå snabb läkning är det lämpligt att konsumera järnrika livsmedel som bland annat gröna bladgrönsaker, kalkon eller linser.

Läs följande artikel om du vill veta de livsmedel som är rika på järn.

rekommendationer

Nu vet du vilka livsmedel som hjälper till att läka, men det rekommenderas att du besöker en läkare för att få en känsla av ditt sår eller operation och läkningsprocessen styrs av en specialist.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.