Tarmcancer är ett tillstånd som inte många vågar prata om. Det kan förekomma i tunntarmen, som är mindre vanligt, eller i tjocktarmen, allmänt känd som tjocktarmscancer, en av de vanligaste typerna av cancer världen över.

Våra vanor spelar en viktig roll i förebyggandet av denna sjukdom, så i .com ger vi dig några rekommendationer så att du kan upptäcka hur man kan minska risken för tarmcancer dag efter dag.

Du kanske också är intresserad av: Hur man behandlar tarmcancer. Steg att ta: 1

Att äta en hälsosam kost är ett av de bästa sätten att minska risken för tarmcancer eller koloncancer. Den alltför stora konsumtionen av rött kött, korv och bearbetat kött, enligt olika studier, ökar risken för att drabbas av denna typ av cancer.

Ät på ett balanserat sätt, äta hälsosamt kokta matar och undvika stekt mat och mat med många kryddor och konsumera kyckling, fisk och kalkon oftare än rött kött, är några av rekommendationerna för att hålla denna sjukdom i sträck.

2

Inklusive en tillräcklig tillgång till fiber i vår kost är också viktigt för att bibehålla hälsan hos våra tarmar och tjocktarmen. Det har visats att en av fördelarna med fiber är bara för att minska risken för denna sjukdom.

3

Att träna regelbundet är viktigt för allmän hälsa, men det har också fördelar i magen. Fysisk aktivitet hjälper oss att upprätthålla låga stressnivåer och förbättra tarmtransitering, vilket innebär en hälsosam mage och tarm, så undvik stillasittande livsstil och ge rörlighet för ditt liv.

4

Styr din vikt och undvik konstanta upp och ner. Förlusten och viktförlusten på kort tid påverkar inte bara vår figur, men också vår hälsa, som kan ha en negativ inverkan, vilket ökar möjligheten för tarm och tjocktarmscancer . Så var uppmärksam på vad skalan märker och försök att behålla en hälsosam vikt som motsvarar din längd och ålder.

5

Om det finns fall av tjocktarm, tarm eller magkört i din familj, bör du öka förebyggandet och göra minst ett årligt check-up besök hos din gastroenterolog.

6

Om det finns fall av tjocktarm, tarm eller magkört i din familj, bör du öka förebyggandet och göra minst ett årligt check-up besök hos din gastroenterolog. Om du har ihållande smärta, obehag eller rektal blödning, gå omedelbart till en specialist.

7

Kom ihåg att våra dagliga vanor har ett viktigt inflytande över vår hälsotillstånd, så sträva efter att leda ett hälsosammare liv och hålla i tarm- och tjocktarmscancer.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.