Eliminera toxiner och gå ner i vikt samtidigt: det här skyddar detoxdieten, en av de mest efterföljande kosterna av Hollywood kändisar som hjälper dig att eliminera toxiner och som du kan förlora upp till 3 kilo på en vecka. Vet du inte vad detoxdieten är ? I .com förklarar vi det för dig.

Du kan också vara intresserad: Hur man gör detoxdieten

Vad är detoxdieten?

Det är en kost riktlinje där målet är att eliminera toxiner från vår kropp genom att äta säsongens frukter och grönsaker. Toxinerna ackumuleras i vår kropp genom luften och maten vi konsumerar; Med detoxdieten klarar vi att påskynda elimineringen av toxiner genom att ta varje morgon detoxjuice som hjälper till att avgifta organismen.

Upptäck i denna test vilken juice detox är för dig

Diet riktlinjer

De avgörande ingredienserna i avgiften är säsongsbetonade frukter och grönsaker, om möjligt, organisk eller organisk odling, eftersom vi sålunda ser till att de inte innehåller bekämpningsmedel eller kemiska gödningsmedel.

Under detoxdieten är det inte tillåtet att ta animaliskt protein, mjölk eller ägg eftersom deras fetter hindrar vårt cirkulationssystem och minskar mängden syre i våra organ. Det rekommenderas att ersätta denna typ av protein för ett av vegetabiliskt ursprung, såsom soja eller tofu.

Raffinerad mjöl, socker, alkohol och koffein är inte tillåtna under detox diet eftersom de innehåller en hög glukosnivå.

Det är viktigt att du dricker mycket vatten medan du gör kosten. Det rekommenderas att dricka upp till 1 liter och en halv till 2 liter vatten om dagen för att hjälpa kroppen att rena och uppmuntra eliminering av toxiner.

Fördelarna med detox diet

Att ta en avgiftningsdiet är nyckeln till vårt försvar att stärka immunförsvaret och sålunda kan sjukdomar i högre grad förebyggas.

Intaget av detoxjuice i fasta och dietary riktlinjer för denna diet får du att gå ner i vikt på kort tid: från 3 kilo på bara en vecka.

Sluta att äta animaliska proteiner förbättra din cirkulation och därmed rensa blodet och minska risken att lida hjärt-kärlsjukdomar.

Exempel på detox diet meny

Här är en provmeny som du kan göra under en dag på detoxdieten .

Fasta: en detoxjuice

Frukost: Banan smoothie med mandelmjölk

Lunch: sallad: 1/2 äpple med svartpeppar (nymalt), russin och 1/2 avokado mango smoothie med mandelmjölk

Middag: arugula sallad med gurka

Den föreslagna menyn kan modifieras efter dina önskemål enligt riktlinjerna för den diet som vi tidigare nämnde.

Detox diet försiktighetsåtgärder

Att vara en mycket strikt diet med liten mängd näringsämnen rekommenderas att detoxdiet är maximalt 7 dagar. Om du vill upprepa det, bör du också vänta minst en månad för att garantera en hälsosam kost.

Personer som lider av diabetes, gravida kvinnor, de som ammar eller de som har lidit en ätstörning ska inte utföra detoxdieten .

Det är viktigt att besöka en nutritionist innan du utför någon typ av diet. Experten hjälper dig, hjälper dig och utarbetar en idealisk plan för dig.