I de dagar då du är utmattad och alla delar av din kropp skadar, vad bättre än en bra massage för att slappna av och känna dig mycket bättre? Vi älskar alla att de ger oss en bra massage, antingen i ryggen, i nacken, i fötterna, i ansiktet ... Oavsett vad det är kommer det att hjälpa oss att känna sig tröstade. Men avslappning är inte den enda fördel som kan tillskrivas denna övning, men massage erbjuder många andra fördelar som inte är lika kända. Från att förbättra din kropps immunitet för att minska huvudvärk, genom att förbättra din skönhet. Så att du vet hur mycket bra saker de erbjuder dig, i .com presenterar vi dig 10 fördelar med massage .

Du kanske också är intresserad av: De 10 bästa oljorna för massage. Steg att följa: 1

De slappna av musklerna och frigör därigenom spänningen som ackumuleras på grund av fysisk ansträngning. Massage är ett idealiskt sätt att belöna en trött kropp, det här är den mest tillskrivna fördelen för denna övning.

2

De hjälper till att kontrollera ångest och depression . Massager hjälper till att minska halterna av ett hormon som kallas kortisol, vilket frigörs på grund av stress och därför lyfter humöret och sänker blodtrycket. Å andra sidan kan de stimulera serotonin och dopamin, två neurotransmittorer relaterade till depression.

3

De lindrar smärta . Det finns studier som säkerställer att massage hjälper till att lindra kronisk smärta i ryggen. De har också kopplats till en minskning i styvhet, samtidigt som rörligheten förbättras hos personer som lider av artros.

4

De förbättrar sömn, eftersom det verkar som att deltavågorna i hjärnan ökar, som är relaterade till djup sömn. Så om du har problem med att sova, vet du redan ett knep att falla i sängen.

5

De ökar immuniteten . När en person upplever en stressperiod är det mycket typiskt för dem att bli sjuk. Det visar sig att massage kan undvika detta eftersom det har visat sig att personer som njuter av massage sessioner upplever mätbara förändringar i deras immun- och endokrina system.

6

Bekämpa premenstruellt syndrom . Kvinnor har fler fördelar än män, eftersom massage kan minska irriterande premenstruella symtom som svullnad eller humörsvängningar.

7

Förbättra alertness En studie visade att personer som får massage registrerar en ökning i hastighet och noggrannhet för att utföra matematiska beräkningar.

8

De minskar huvudvärk . Massagebehandlingar är effektiva för migrän dubbelt: de minskar deras kvantitet och dämpar deras obehag.

9

De bidrar till skönhet . Massage på ansiktet och på huvudet är inte bara trevligt, utan också gör huden mer strålande och håret hälsosammare av det faktum att blodflödet ökar.

10

De underlättar cancerbehandlingar . Massager är särskilt användbara för personer som måste behandla allvarliga sjukdomar som cancer, eftersom flera studier har visat att de lindrar trötthet, smärta, ångest, depression och illamående.

tips

• Dra fördel av dess fördelar och få några massage sessioner.