Hur är shiatsu massage

Det finns flera sätt att slappna av, eliminera stress och glömma de ackumulerade spänningarna, men om du också vill återhämta styrka och läka de kroppsdelarna mer spända, kan du prova en shiatsu massage. Denna japanska teknik är baserad på kanaliseringen av vital energi genom ett helande tryck i centrala och strategiska punkter i vår kropp. I följande artikel presenterar vi dig och förklarar hur shiatsu massage är, en perfekt terapi som förenar det fysiska och känslomässiga med målet att få dig att må bättre. Prova det!

Du kanske också är intresserad: Hur är ayurvedisk massage?

Vad är en shiatsu massage

Shiatsu är en terapi med japanskt ursprung och påverkan av traditionell kinesisk medicin. Denna avslappningsteknik används för att kanalisera all vital energi, allmänt känd som Chi, och läka de områden som påverkas av stress och rutinpåkänningar.

Den mest använda metoden när du utför en shiatsu massage är trycket på de mest spända områdena, som vanligtvis sammanfaller med akupunkturpunkterna, genom fingrarna eller handflatorna, i allmänhet, även om du också kan nå Använd armbågarna eller knäna för att få mer tryck. För att utföra denna typ av massage kan man också använda mobiliseringstekniker, sträckning eller knådning och fasta i andning och kroppspositioneringstekniker.

Fördelar med shiatsu massage

Shiatsu massage är en av de mest erkända och värderade för eliminering av stress. Dess teknik möjliggör att blockera vissa kroppsdelar i spänning, vilket gör det möjligt för oss att slappna av lättare och avlägsna oss från dåliga energier.

Det är också en bra metod att eliminera smärta, tack vare trycket i specifika delar av kroppen. Det är fördelaktigt för personer som lider av sjukdomar som:

Cervicalgias eller styv nacke.
Kolumnvärk och ryggproblem.
Reumatism.
Minskad rörlighet
Sportskador

Å andra sidan är shiatsu perfekt för att förebygga sjukdomar, eftersom det skyddar vår kropp genom att fylla den med positiv energi och arbetar för att främja mental hälsa. Således är alla problem relaterade till hjärt-kärlsjukdomar, andningsorganen, endokrina eller mag-tarmsystemet reducerade tack vare denna massage. Shiatsu är bland annat till nytta för läkning:

Menstruationsvärk
Förstoppning.
Asma.
Sömnlöshet.
Ischias.
Trötthet.

Slutligen bör du inte glömma att en avslappnande massage också har fördelar för huden. Tack vare kraften i shiatsu-tekniken kommer du att kunna förhindra rynkor och sagging, samtidigt som du förbättrar ditt huds utseende, vilket kommer att se ljusare och friskare ut.

Hur en shiatsu massage är klar

Det finns flera variationer av shiatsu massage, men i alla måste du spela med trycket i de mest spända och smärtsamma punkterna. Självklart borde du undvika att arbeta bara fokuserad, eftersom målet är att få energin att röra sig så att den inte stagnerar. Om du till exempel har livmoderhalssmärta, arbeta inte ensam i detta område, men hitta punkter på rygg, armar eller ben för att låsa upp kroppen. Tänk också att smärtan som du känner kan orsakas av en annan del av kroppen som du känner dig normal, det är därför som shiatsu försöker hitta ursprunget eller orsaken till smärtan.

Det vanligaste är att mottagaren ska ligga nedåt i ett bekvämt och brett utrymme. Massageraren ska placeras parallellt sittande på knäna. Därefter slapp han av sin hand på mottagarens sakrum och synkroniserade båda andan. Placera sedan båda händerna på ryggen och arbeta som om du krypade över den. Kom ihåg att du inte behöver göra styrka, men lämna kroppens vikt för att lägga press på dessa punkter. Leta efter de spända områdena över hela ryggen och utföra trycket (aldrig direkt på ryggraden). Du kan arbeta med fingrarna eller med dina händer.

Kontraindikationer av shiatsu massage

Shiatsu massage använder icke-aggressiva tekniker och kännetecknas av mjukheten, vilket gör den till en av massagerna med färre kontraindikationer än andra terapeutiska metoder och massagetekniker. Det är dock inte tillrådligt att utföra en shiatsu massage om du lider av någon av följande punkter: