Päron är en frukt som är typisk för Medelhavsområdet och andra tempererade områden, som redan är utbredd över hela världen. Vi kan hitta dem på marknaden under större delen av året, även om det är en vinterfrukt . Det finns många sorter av päron, av olika texturer, storlekar, smaker och färger. Dess höga vattenhalt är en av sina mest framstående kvaliteter, men det finns många fler egenskaper hos päron. Om du vill veta allt om denna frukt, missa inte den här artikeln om vad som är fördelarna med päron.

Du kan också vara intresserad: Vilka är fördelarna med kassava? Steg att följa: 1

Päron är lämpliga för viktminskning dieter på grund av den stora mängden vatten de innehåller (mellan 80 och 85%), liksom de få kalorier de bidrar med. Dessutom är det en perfekt frukt för att minska mängden mat du brukar konsumera hela dagen, eftersom de ger en satiating effekt vilket minskar aptiten.

2

Det är också en frukt med hög fiberhalt, vilket bidrar till att hålla känslan av fullhet och utföra en reningsverkan hos organismen. Det reglerar också intestinal transitering och gör det lättare att passera mat genom tarmarna, något som är viktigt för att undvika tillstånd som förstoppning.

3

Päron rekommenderas till personer med höga blodsockernivåer, eftersom de har en reglerande effekt på dessa nivåer.

4

På grund av dess låga natrium- och kolhydrathalt, högt i kalium, rekommenderas päron starkt för diabetes, högt blodtryck eller hjärt-kärlsjukdomar . Dessutom gynnar de det goda flödet av blod till alla inre organ, syrgasar dem och ser till att de fungerar utmärkt.

5

Dessutom är det en frukt rik på olika vitaminer som A, B1, B2 C och E, liksom en källa till folsyra och järn, den senare antyder att stärka röda blodkroppar och förebygga anemi, en ondska vanlig som kan orsaka symtom som trötthet, blekhet, andningssvårigheter etc.

6

Å andra sidan gör det höga innehållet av pektin och antioxidanter det en stor allierad för att minska nivåerna av dåligt kolesterol i blodet och öka nivåerna av bra kolesterol eller HDL. Ta en päronjuice En dag är ett mycket hälsosamt och idealiskt alternativ att absorbera överflödigt kolesterol och främja kroppsrengöring.

Du kan konsultera artikeln Juices bra för att sänka kolesterolet för att se fler alternativ.

7

Trots den låga kraften gör de kolhydrater som ingår i päron denna frukt energiska, särskilt för idrottare, eftersom kolhydrater är långsam assimilering.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.