Skinkorna är en av de delar av vår kropp som drabbas mest av den fruktade och fula celluliten, som orsakas av en överdriven ackumulering av fettavlagringar. Att kämpa mot det här typiska kvinnliga tillståndet är ganska komplicerat men att ta hand om kosten, träna musklerna och anta andra enkla åtgärder är det möjligt att sluta med det och se en mycket fastare, mjukare och vacker baksida. Så du kan se resultaten och ta med baddräkt eller bikini som du gillar utan komplexa, notera tipsen i denna artikel om hur man tar bort celluliter från skinkorna.
Det är inte möjligt att möta celluliter utan en hälsosam och balanserad kost från skräpmat, stekt mat, bakverk och raffinerad socker. Du måste börja ändra dina dagliga matvanor om du försöker eliminera den apelsinskal som för närvarande påverkar ditt skinkas goda utseende. Och de bästa matvarorna som hjälper till att minska celluliter och eliminera ackumulerade vätskor och toxiner är följande:
- Antioxidantmat: röda frukter (blåbär, hallon, jordgubbar ...), avokado, kiwi, tomat, vitlök, morötter, olivolja, citrusfrukter (apelsin, citron, grapefrukt, mandarin ...).
- Livsmedel som stimulerar blodcirkulationen: kål, pumpa, morot, kronärtskocka, banan och melon.
- Matrika med fiber: gröna bladgrönsaker, kiwi, päron, havre och fullkorn.
- Diuretisk mat: Gurka, citrusfrukter, druvor, papaya, ananas och persilja.
Se till att dessa livsmedel är en del av din vanliga kost och tvärtom eliminera de som vi visar dig i artikeln Matar som producerar celluliter.
Förutom mat finns det en annan punkt som du inte bör förbise om du vill eliminera celluliter från skinkorna: håll kroppen hydratiserad genom att dricka minst 1, 5 eller 2 liter vatten dagligen. Med detta kommer du att gynna utstötningen av gifter och förhindra att vätskor behålls, eftersom dessa är huvudansvariga för utseendet av fettavlagringar som är synliga i vissa delar av kroppen.
Vill du ha en helt naturlig extra hjälp? Då, inget bättre än att ta en eller två gånger om dagen en infusion av några av de växter som innehåller antioxidant och diuretika egenskaper, som är perfekta för att påskynda eliminering av ackumulerat fett. De som erbjuder bättre resultat är infusioner av maskros, grönt te, horsetail, ulmaria och ananas. Om du vill veta fördelarna med var och en av dem, liksom hur du förbereder dem, se artikeln De bästa infusionerna för att minska celluliter.
Vi har pratat om hälsosam ätning och hydratisering, och hörnet av triangeln som är avgörande för att hantera celluliter är övningen av regelbunden motion . Den bästa formeln för att ta bort den orangefärgade huden på botten är att kombinera lite aerob träning med specifika övningar för att klara skinkorna.
När det gäller aerob träning, gå en tur, gå, bada, cykla; göra spinning, steg eller zumba klasser; och träna på maskiner som löpbandet, den stationära cykeln eller den elliptiska.
Å andra sidan, för att tona dina skinkor kan du göra övningar som de klassiska krogarna, benupphöjningarna, skyndar eller arbetar skinkorna och bortledarna från marken. I artikeln De bästa övningarna för att bekämpa celluliter kan du se hur man gör var och en av dem.
Som ett komplement kan du också utnyttja de anti-cellulittreducerande krämerna som du hittar i butikerna. De är mer effektiva de som kombinerar en bekräftande och exfolierande åtgärd samtidigt, och du kan applicera dem direkt efter duschen med hjälp av hästhansken för att återaktivera blodflödet i området och lämna huden mycket mjukare, mjukare och fri från döda celler.
Lämna Din Kommentar