Undrar du vad kli är? Det är därför de yttre lagren av spannmålsporn, såsom vete eller havre, som härrör från raffineringsprocessen. Och även om det kan tyckas annorlunda är sanningen att i detta naturliga paket av spannmål koncentreras flera gynnsamma egenskaper för hälsan. Så var noga med att upptäcka vad som är fördelarna med vetekli.

Du kanske också är intresserad: Vetekläder eller havreklid, vilket är bättre? Steg att följa: 1

En av de mest anmärkningsvärda egenskaperna hos vetekli är att den är mycket rik på fiber och därför kommer det att vara mycket fördelaktigt att underlätta intestinal transitering och förbättra förstoppningsproblem. På detta sätt bör vetekläder införlivas i en diet med andra livsmedel som är fördelaktiga för förstoppning.

2

På samma sätt kan vetekli vara mycket lämplig i bantningsdieter eller personer med fetma, eftersom det yttre lagret av denna spannmål minskar absorptionen av näringsämnen. Dessutom är det lämpligt att kontrollera aptiten och öka känslan av fullhet, så vi kommer att känna mindre behov av att äta.

3

Å andra sidan kan det också vara tillrådligt att ta vetekli för personer som lider av anemi eller med låga järnnivåer, eftersom denna del av spannmålen är ett betydande bidrag av detta mineral. Av samma anledning kommer det att vara lämpligt för de personer som gör fysiska ansträngningar eller intensiv sport och följaktligen ett högt slitage av järn.

4

På grund av dess omättade fettsyror ökar vetekli det goda kolesterolet och hjälper därför till att förhindra hjärt-kärlsjukdomar. Likaså innehåller den också antioxidanter som förhindrar många andra allvarliga tillstånd som cancer, samtidigt som de hjälper till att upprätthålla unga celler.

5

Det bör dock noteras att vetekli bör tas i mått med högst 20-30 gram dagligen, eftersom överskridande av detta mängd kan orsaka biverkningar som flatulens, uppblåsthet, diarré etc. På samma sätt som havreklid kan vi införliva den i mjölk, yoghurt, smoothies, fruktsallader ... och du borde också dricka mycket vatten.

6

Det är också viktigt att veta att vetekli är kontraindicerat hos personer som nyligen har blivit appendicit, med magsår, kolit, irritabel tarm, gastrit och andra gastrointestinala tillstånd. På samma sätt kan personer med celiaki inte kunna konsumera det eftersom de erhåller det från vete.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.