Det är uppenbart att det är aldrig en enkel uppgift att lämna en lås. Det kräver lust, viljestyrka och en hel del övertygelse, men det är svårt att det inte är en omöjlig uppgift, och långt ifrån att du känner svaghet borde du stärka din förmåga och din ande att ta bort från ditt liv det som skadar dig. Att sluta tobaks är utan tvekan för många en stor utmaning som ger stor oro, så i .com ger vi dig några nycklar så att du vet hur man kontrollerar ångest när man slutar .

Du kan också vara intresserad: Mat för att sluta röka och övervinna ångest Steg att följa: 1

Börja med att rationalisera dina tankar, när du har rökt länge, är det lätt att tänka på en cigarett, instinktivt, tänk inte mycket, du gör det utan vana. Att tänka på att du inte behöver det, försöker att psykiskt övervinna den vanan och känner det möjligt att göra det kommer att bidra till att minska ångest och stress

2

Se den positiva sidan, i stället för att bli involverad i vad du behöver, i vad du behöver, i vad du tycker om dåligt utan, tänk hur stor du är för att ha lämnat, i det stora karaktär du har i det goda som kommer att vara För din hälsa, för din prestation, dina lungor, etc., kommer det att trösta dig genom att minska rastlösheten .

I den här artikeln ger vi dig en rad tips om hur du ska vara positiv i svåra situationer.

3

Också i ditt sinne är detta viktigt, även när du röktade, skulle du säkert märka att ju busier du var, ju färre cigaretter du hade möjlighet att konsumera, desto mindre tid var det att tänka på det, så en bra övning för att eliminera rastlöshet är att hitta en ny hobby. .

4

Övning, detta kommer att få dig att känna sig friskare och låter dig kontrollera hur din lungkapacitet har förbättrats när du slutar tobaks, det kommer också att fungera för att hålla dig besatt och i allmänhet minska stress

5

Håll din viljestyrka och kom ihåg varför du lämnade den, förstå att även om det i början är svårt så kommer du att övervinna det och du kommer att kunna fortsätta ditt liv utan denna skadliga vana. För att undvika att du lämnar ditt syfte rekommenderar vi att du tar en uttömmande kontroll över den dag då du kommer att lämna det och gå och lägga fram priser och belöningar .

Till exempel kan du lova dig själv att om du kommer till 2 veckor utan att röka en enda cigarett, kommer du att köpa de stövlarna eller kolonin som du gillar så mycket. Dessa extra motivationer är ett sätt att försöka belöna din insats och känna dig bra med dig själv.

6

Men för att kontrollera rökningens ångest, förutom de mentala processer som vi just har angett, rekommenderas det också att du utför en serie behandlingar som gör det enklare för dig. På apoteket hittar du produkter som är avsedda för detta ändamål, till exempel patchar, nikotingummi eller elektroniska cigaretter.

Men om du föredrar mer naturliga alternativ, kommer du att vilja veta att det finns några örter och livsmedel som har optimala egenskaper för att minska ångest och få dig att sluta röka på ett enklare sätt, som kanel eller ingefära. I den här artikeln visar vi dig hemmetoderna för att sluta röka som kan hjälpa dig att uppnå det.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Kom ihåg att du gör det för din hälsa, så fokusera på att övervinna ångest och uppnå ditt mål