Triglycerider är små fettämnen som finns i vårt blod och cirkulerar genom det. Det är mycket viktigt att hålla dem på medellång nivå, för om de ökar blir dessa ämnen fet och mättar venerna, vilket hindrar blodcirkulationen . Detta kan orsaka sjukdomar och hjärtkomplikationer. För att undvika detta, från. Com vi berättar hur du sänker triglycerider med naturläkemedel.

Du kan också vara intresserad: Infusioner till lägre triglycerider Steg att följa: 1

För det första är det viktigt att du kommer ihåg värdena för triglyceridnivåer :

• Normal: mindre än 150 mg / dL
• Övre gräns: 150 till 199 mg / dL
• Hög: 200 till 499 mg / dl
• Mycket hög: 500 mg / dL eller högre

På så sätt blir det nödvändigt att hålla koll på triglyceriderna genom blodprov som din läkare måste begära för att spåra förbättringen. Du kan hitta mer information i vår artikel om vad som är den normala nivån av triglycerider.

2

Först, för att sänka triglyceriderna naturligt måste du behålla en hälsosam och balanserad kost, rik på alla näringsämnen utan att missbruka fett när som helst. Om din triglyceridnivå är hög, bör du:

• Undvik fett till varje pris så att de inte fortsätter att öka.
• Styr intag av kolhydrater.
• Ät inte mat med höga nivåer av socker
• Drick inte alkoholhaltiga drycker

Ersätt socker och sockerrika produkter för färsk frukt och grönsaker och du kommer se hur triglyceriderna går ner naturligt . Det här är bara några rekommendationer på en generell nivå. Du kan hitta fler tips i vår artikel:

• Hur man äter om jag har höga triglycerider.
• Vilka livsmedel ökar triglyceriderna

3

Du måste träna mycket träning för att gå ner i vikt och minska det ackumulerade fettet i kroppen. Om du håller dig i form, kommer triglyceridernas nivå att falla på ett överraskande sätt. Du bör leta efter en sport eller motion som du gillar - individ eller grupp - att ha kul medan du tar hand om din kropp.

På samma sätt borde du ta hälsosamma livsstilsvanor som att gå i stället för att ta bilen när du kan eller gå uppför trappan istället för att använda hissen. Du kommer att se hur du mår bättre!

4

Att sänka triglyceriderna dricker naturligt mycket vatten och vätskor utan socker och fett. Detta kommer att hjälpa bra blodcirkulation och hygien och rengöring inuti, slutar med alla fetter som ackumuleras i kroppen.

Tvärtom vill du missbruka mejeriprodukter och ersätta dem för skummade alternativ. De hjälper dig att behålla din fettnivå på ett lämpligt sätt, utan något överskott.

5

Ät mat rik på omega 3, vilket är bra för att minska det ackumulerade fettet i blodet. Vänja dig att ta:

• blå fisk
• grönsaker
• nötter
• ägg

Förutom alla livsmedel som är rika på omega 3, är det också möjligt att vi införlivar det i vår kropp genom tillskott av detta näringsämne, i form av kapslar. Därför rekommenderar vi vår artikel om hur du tar omega 3 och du bör alltid kontakta din läkare på förhand.

6

Som ett hemmedel mot höga triglycerider kan du välja att ta en vitlöksklyfta dagligen, eftersom det hjälper till att sänka triglyceriderna naturligt. Tack vare alla dess egenskaper och fördelar bidrar vitlöket till att hålla kroppsfett på rätt nivå.

7

Ett annat hemhjälpmedel som du också kan träda i bruk är att blanda två matskedar havre med ett glas vatten och lämna det över natten för att vila. Efter denna tid borde du dricka det resulterande havrevattnet - tidigare filtrerat - för att hjälpa till att reglera din triglyceridnivå tack vare egenskaperna hos havre som hjälper till att absorbera fetter och sockerarter.

Kom ihåg att det här tricket inte kommer att fungera mirakel, men du måste träna resten av rekommendationerna och följa instruktionerna från din läkare för att minska triglycerider på ett enkelt sätt.

8

Det kommer att vara viktigt att avsluta med alkoholintag är en annan av de saker som bör beaktas för att sänka triglyceriderna naturligt, eftersom alkoholhaltiga drycker är en av de mest skadliga faktorerna för denna hälsofråga och många andra. Och är det överskott av alkohol som försämrar lever- och leverfunktionen, så triglycerider kan inte elimineras ordentligt och ackumuleras i våra artärer.

9

Du bör också veta att andra faktorer påverkar ökningen av triglyceridnivåer som du bör ta hänsyn till som:

• arv
• Övervikt eller fetma
• Drogmissbruk
• Vissa sjukdomar: diabetes, sköldkörteländring etc.
• Tar orala preventivmedel
• etc.

Det är därför du bör kontrollera om ditt problem ligger i en av dessa orsaker till höga triglycerider och försök att sätta lösningen så långt som möjligt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Gör fysisk träning varje dag.
• Ständigt äta hälsosamt.