Under graviditeten är det ett antal förändringar i kvinnornas kropp som är mycket viktiga, vissa är irriterande, såsom svimning. Dessa uppträder vanligen eftersom kvinnans blodtryck är lågt eller eftersom blodmängden under graviditeten ökar. Det finns några sätt att förhindra svimning under graviditeten och vi förklarar dem för dig.

Du kan också vara intresserad av: Hur man förebygger fosterskador före graviditet. Steg att följa: 1

För att förhindra svimning under graviditeten är det viktigt att äta fem måltider. Den gravida kvinnan ska inte hoppa över någon av dessa måltider även om hon inte är hungrig. Det är att föredra att äta mindre men flera gånger tills en fem-cykelsperiod fullbordas.

2

Det är inte tillrådligt att ta sig ur sängen bråttom. Detta kan orsaka lätt yrsel eller svimning eftersom den gravida kvinnans kropp behöver några minuter för att hennes blod ska fungera korrekt. Samma händer när du stiger upp från en soffa eller en stol, bör du alltid göra det långsamt och noggrant.

3

Ett annat sätt att undvika svimning under graviditeten är att välja rätt hållning vid sänggåendet . Det är bäst att sova på din sida och ligga på vänster sida eftersom det uppmuntrar blodflödet till hjärnan och hjärtat. Många kvinnor börjar ha svårt att sova från tredje trimestern: kuddar placerade mellan benen och under tarmen underlättar vila.

4

Spendera inte för mycket tid eller sittande för länge. Gör någon form av rörelse så att blodflödet når benen. Om du arbetar för många timmar sitter, ta en promenad. Om tvärtom kräver ditt arbete att du stannar i många timmar, ta sedan ofta raster.

5

Om du undviker platser som är fulla av människor där temperaturen är hög, kommer du att undvika svimning . Försök att inte gå till utrymmen som saknar ventilation eller där det finns mycket buller eller många människor. Brist på syre kan orsaka yrsel eller svimning.

6

Det är viktigt att hydratiseras under graviditeten. Du borde dricka mellan 2, 5 och 3 liter vatten dagligen. Du kan ersätta en del av vattnet för te, infusioner eller juice, utan att missbruka söta drycker. En bra hydrering gör att du har mindre risk för svimning.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.