Illamående kan uppstå efter olika orsaker hos alla som lider, som att ta mediciner, graviditeter, aggressiva medicinska behandlingar (som kemoterapi), yrsel eller olika perioder i våra liv där vår mage är mer harmig och vi känner det obehag. När vi lider av illamående bör vi inte tvinga oss att dricka eller äta, vi borde äta varannan eller fyra timmar men alltid i små mängder så att du kan återställa snabbare och din mage inte lider, vi rekommenderar att du läser följande artikel där vi visar vad du ska äta om jag har illamående.

Du kanske också är intresserad av: Hur man tar bort illamående Steg att ta: 1

Det rekommenderade är att inte tvinga i magen att äta mat genom skyldighet som inte vill ha oss. Lukten av matlagning kan orsaka illamående och därför en motvilja att äta. I dessa fall är idealet att vi har hjälp av någon att laga mat för oss och till och med be om hälsosam förberedd mat för att undvika den ångest vi kan känna med de starka luktarna av maten.

Kanske några dagar känns du som att äta en måltid och nästa dag, plötsligt, avsky och ångest, med det du ser att anpassa sig till vad du vill och det är bättre att äta i denna situation enligt de livsmedel som vi rekommenderar. Vätskor bör tas i små sippor och ofta, och man undviker drycker med gas eller alkohol. Det är bäst att använda vatten och växtbaserade infusioner.

2

Ät fjäderfä, till exempel kyckling och kalkon, eftersom det är mycket mindre tjockt än rött kött och smälter lättare. Det rekommenderas vanligtvis för alla typer av dieter, därför kommer det att må bättre än andra kött mer fet eller starkare smaker. Om du inte känner dig som kött kan du ersätta den med soja så att du inte förlorar den mängd protein du behöver äta dagligen.

3

Torra livsmedel hjälper till att lösa magen och förhindra illamående, så de kommer att vara en bra tillgång om vi kontinuerligt har detta obehag. Som torra livsmedel förstår vi skålar, spannmål eller kakor, som ger oss näringsämnen och kolhydrater och är lätta att smälta, samtidigt som vår sockernivå kontrolleras genom att vara långsam absorberande kolhydrater.

4

Ta de färskaste och mest skumfria matvarorna, utan uppvärmning och undvik kryddig mat . Således kan skummade yoghurt, naturliga fruktjuicer eller isotoniska drycker komma till nytta för att stabilisera din mage och inte känna sig illamående. Obehandlade livsmedel som kommer direkt från naturen; grönsaker och frukter du kan konsumera kokta, utan hud eller frön.

5

I svåra fall där illamående kvarstår är det viktigt att gå till läkaren för att bestämma den faktor som orsakar denna magbesvär och kunna hjälpa dig med en exklusiv medicinering för detta. Det finns sirap och piller som slutar illamående och är mycket vanliga att administrera ibland när en person genomgår starkare behandlingar som kemoterapi eller gravida kvinnor under de första tre månaderna, för vilken denna medicinering kommer att anpassas för extrema försiktighetsåtgärder före effekterna skadligt för fostret.

6

Det är bekvämt att du undviker vissa matvanor för att lindra obehag av illamående, som dessa:

• Försök att undvika fett eller stekt mat, alkohol eller kryddor, eftersom dessa livsmedel är mycket starka och svåra att smälta, vilket gör att du känner dig illamående på grund av ökad magbesvär.
• Ligga inte ner bara äta, ge din kropp tid att utföra matsmältningen. I alla fall kan du ligga med huvudet om du måste vila.
• Om du tar medicin för detta ändamål, gör det en halvtimme före varje måltid och med mycket vatten.
• Ät mycket små portioner men mycket ofta dagligen och alltid lätta.
• Ta mat till rumstemperatur, för när de är heta har de starkare lukt.
• När du äter, gör det i ett ventilerat och friskt rum, det är inte den laddade miljön för att inte bidra till ditt obehag och illamående.

Dessutom rekommenderar vi att du upptäcker de naturliga behandlingar som du kan använda för att förbättra ditt välbefinnande genom att konsultera artikeln Hemhjälpmedel för illamående.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.