Stress, arbete, tentor, resor, näring, ohälsosamma livsstilsvanor och jämn teknik. Det finns många anledningar varför varje gång vi sover mindre timmar och sämre. Vi vet alla hur viktigt det är att sova bra och åtta timmar om dagen, men varför? Vad händer om vi inte njuter av den välförtjänta och uppfriskande nattens sömn ? Låt oss lämna tvivel, för vi förklarar vad som händer om du inte sover bra .

Du kanske också är intresserad: 7 nyfiken saker som händer när du sover

På en psykologisk nivå

Enligt många experters mening, sover sämre och lite påverkar vår fysiska hälsa och vår hjärna. På en psykologisk nivå kan konsekvenserna vara olika beroende på varje person. Men i allmänhet är några av de vanligaste symptomen mental utmattning, brist på koncentration, irritabilitet och till och med depression.

Ökad risk för sjukdomar

Och på en fysisk nivå, vad händer om du inte sover bra ? Bristen på sömns sömn tar också sin vägtull på vår hälsa, både på kort och lång sikt. Störningar i ätbeteende, diabetes, fetma och även förändringar i nervsystemet. I denna mening har många vetenskapliga studier visat att sömnbrist ökar risken för stroke och kan även leda till hjärtsjukdom.

Viktökning

Hälsoexperter påminner oss också om en av de vanligaste konsekvenserna av att inte sova gott och åtta timmar om dagen. viktökning. Och det här varför händer det? Tydligen orsakar brist på sömn sömn en minskning av ämnesomsättningen, vilket i sin tur gör att vi blir viktiga. Detta beror på att metabolismen är långsammare och minskar dess energi i funktioner som är grundläggande som att smälta mat.

Dela dina åsikter med oss

Naturligtvis, som vi nämnde i början av vår artikel, uppstår många av dessa konsekvenser på lång sikt och inte alla människor riskerar att leda dem. Och du, vet du vad som händer om du inte sover bra ?

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.