Korttidsminne är ditt sinnes förmåga att lagra information om några minuter. Enligt Dominic O'Brien, författare till "Hur man utvecklar en ljus minnesvecka per vecka", kan han inte komma ihåg allt med sitt korttidsh Minne. Den genomsnittliga personen kan komma ihåg sju saker inom en period om tre minuter. Om du har problem med att komma ihåg saker från ett ögonblick till ett annat kan du vidta åtgärder för att förbättra ditt kortsiktiga minne .

Du behöver:

• multivitaminer
• Memo pad
• blyertspenna

Du kanske också är intresserad av: Hur man förbättrar långsiktigt minne. Steg att följa: 1

Sova minst åtta timmar varje natt för att se till att ditt sinne är välskött och redo att fungera vid maximal kapacitet. Enligt John B. Arden PhD, författare till "Förbättra minne för dummies", om du är trött, måste ditt sinne arbeta hårdare för att komma ihåg saker hela dagen.

2

Ta ett dagligt multivitamin för att säkerställa att din kropp har allt som behövs för att fungera. Om du har en näringsbrist kan du sakta ner hjärnan och förhindra ditt kortvariga minne.

3

Var uppmärksam när du lär dig något du behöver komma ihåg . Om vi ​​inte uppmärksammar, lär vi oss inte och kan därför inte komma ihåg. Medan du läser eller lyssnar på något viktigt, se till att ditt sinne inte distraheras av andra saker. Fokusera bara på det material du behöver komma ihåg.

4

Använd associeringen av bilden när du lär dig något du skulle vilja komma ihåg . Föreningen av en bild med ett faktum hjälper dig att hitta små utlösare som hjälper dig att komma ihåg. Till exempel, om du behöver komma ihåg att din vän vill ha en bok för sin födelsedag, fokusera på bilden av hans läsning med en födelsedagshatt. Det kan tyckas dumt först, men när du tittar i ditt sinne för vad du inte kommer ihåg kommer denna bild att utlösa ditt minne.

5

Skriv de fakta du behöver komma ihåg, även om du vet att du aldrig behöver dem igen. Att skriva något är en metod för att hjälpa minnet genom repetition. Håll en liten anteckningsbok och penna med dig, och när du hör eller läser något viktigt skriver du ner det.

6

Gå till din läkare om du vill förbättra ditt kortsiktiga minne eftersom det kan vara ett symptom på någon patologi.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Var tålamod Förbättring av ditt minne tar tid och ansträngning.