Kanske har du märkt att det är svårare för dig att behålla urinen och det får dig att få små förluster. Det är ett vanligt problem, varav en av fyra spanjorer lider av urininkontinens. 65 procent av de drabbade söker emellertid inte lösningar eftersom de anser att det är en vanlig process i samband med klimakteriet (37%), eftersom de tror att det inte finns någon 25% lösning eller på grund av skamkänsla som genererar att prata om det. Dessa är data från studien av urininkontinens och livskvalitet hos kvinnor i primärvården. Och är det fortfarande idag finns det många falska övertygelser om detta problem.
Det är falskt att det är en exklusiv patologi för äldre kvinnor . Försvagningen av bäckenbotten, som är muskulaturen som omger blåsan, är större i takt med att åren går och det ökar risken för inkontinens . Det kan dock förekomma i alla åldrar, eftersom andra faktorer (till exempel övervikt, jobb som kräver fysisk ansträngning, förstoppning, kronisk hosta eller födseln) kan gynna det. Faktum är att 5% av de arbetande kvinnorna under 45 år drabbas av urinförlust. Dessutom lider 15% av männen över 65 år och orsakerna är vanligtvis relaterade till prostata problem.
Stressinkontinens som orsakar förluster när man kör, hoppar, hostar, skrattar etc. Det beror på en försvagning av bäckensgolvsmusklerna. De välkända Kegelövningarna (som består i att frivilliga sammandragningar av blåsmuskeln) tjänar till att förstärka den. Dessutom har kinesiska bollar och pessarier, som är koniska formade anordningar, samma effekt. Båda placeras 15 minuter om dagen i vagina och sammandragningar av musklerna måste göras så att de inte faller.
3Det finns en viss tro på att om du har inkontinens måste du dricka mindre vätskor som är falska, för att dricka mindre urin är mer koncentrerad vilket irriterar urinblåsan och då är det nödvändigt att urinera oftare. Vätskeintaget bör vara vanligt, utan utmattning eftersom det dilaterar urinblåsan. Undvik så mycket som möjligt alkohol och te eftersom de är diuretika och ökar bildandet av urin.
En liten övning hjälper men för mycket skada att stoppa inkotinens hos kvinnor . Det finns några övningar som hjälper till att stärka bäckenbotten. Men det har visat sig att professionella idrottare, när man gör för mycket abdiminalkraft, trycker på urinblåsan och det gör sphincterarbetet hårdare för att undvika förluster. På sikt försämras det.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
tips- Om du har inkontinens, gå till din läkare för att hjälpa dig att hantera detta problem.
Lämna Din Kommentar