Ögonen är en av de känsligaste organen i människokroppen, som vi måste lägga till att de står i permanent exponering mot de olika externa agenter som kan skada dem och orsaka dem problem. I den här artikeln kommer vi att ge dig en komplett lista med tips och lösningar för att veta hur man ska ta hand om dina ögon .

Du kan också vara intresserad av: Hur ta hand om trötta ögon Steg att följa: 1

Först måste du veta att skador på ögonen orsakas av två aspekter: ögontorkhet, irritation och trötthet. Anledningen till detta inträffar är:

• Arbeta många timmar framför datorn
• Dålig belysning
• Damm, miljö smuts och rök
• Effekten av luftkonditionering och uppvärmning
• Klor från simbassänger

2

Det första råd vi vill ge dig att ta hand om dina ögon på rätt sätt är att använda kontaktlinser bra, du måste rengöra dem korrekt enligt tillverkarens anvisningar och inte använda dem för mer än den rekommenderade tiden.

3

Följ en korrekt ögonrengöring med hjälp av en rengöringsmedel, använd en oftalmisk lösning för att rengöra ögat ofta.

4

Utför regelbundet raster eller blinka ofta när du är framför datorn eller läser en bok. Specialisterna rekommenderar att du tar en paus från datorn på ungefär en minut för var 15: e minut före datorn . Under denna tid kan du stänga dina ögon eller se långt bort så att ögat slappnar av. Dessutom är det bäst att läsa på ett avstånd av 40-50 centimeter.

5

Undvik miljöer med rök, luftkonditionering eller uppvärmning. I dessa fall är det lämpligt att inte utsättas direkt för luftutsläpp och minska intensiteten. Detta råd är mycket intressant att ta hand om ögonen .

6

Julens helgdagar är det viktigt att även ögonen går på semester och därför är det inte dags att minska antalet timmar kvar framför skärmen under den tiden. För att uppnå detta innan du ansluter, ange tidigare hur många timmar du kommer att anslutas till.

7

Belysningen är grundläggande så att när du arbetar lider inte ögat, säkerställa en balans som kombinerar vitt ljus och gult ljus. För att få bra belysning ska du följa dessa tips:

• Placera dataskärmen på ett sådant sätt att fönstren är orienterade vinkelrätt mot skärmens plan.
• Skärmen ska aldrig vända mot eller tillbaka till fönstren.
• Det reglerar monitorns rumsarrangemang och undviker reflektioner.
• Använd de ljusstyrka / kontrastreglersystem som monitorn innehåller.
• Använd alltid gardinerna / persiennerna för att reglera det naturliga ljuset i rummet.
• Undvik att använda reflekterande ytor i din miljö.

8

Utför kontroller, var sjätte månad, av de visuella och operativa förhållandena i ögonmusklerna med oculisten. De tester du bör fråga din ögonläkare är:

• Tonometri.
• Dilatationsexamen elever
• Visuellt fälttest

Barnläkare har vanligtvis visuell kontroll. När de tre åren anländer är det korrekt att göra en första utvärdering.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.