Förstoppning vid graviditet är ett av de vanligaste symptomen under nio månader av graviditeten. I grund och botten beror detta på ökningen av hormonprogesteron som påverkar rörligheten i tunntarmen. Dessutom, som det är logiskt, lägger barnets tillväxt i livmodern trycket på ändtarmen, vilket också orsakar förstoppning vid graviditet . Nedan förklarar vi en serie instruktioner för att minimera förstoppning vid graviditet.

Du kanske också är intresserad av: Hur man förbättrar intestinal transitering under graviditet. Steg att följa: 1

En diet mycket rik på grönsaker, frukter, frukter med sin hud. Huden har en mycket bra effekt på förstoppning vid graviditet.

2

Ät helkorn, helkornsbröd, brunt ris men inte vitt eftersom det har motsatt effekt. De är mycket rika på fiberprodukter.

3

Begränsa konsumtionen av ris, eftersom det är en sammandragande mat, och om det kommer att konsumeras, är det att föredra att göra det åtföljt av grönsaker, i sallad eller i kombination med baljväxter.

4

En fruktjuice med rapsolja beredd med tre eller fyra fikon som lämnas för att suga i vatten i sex timmar. Denna saft är mycket bra att minska förstoppning vid graviditet.

5

Drick mycket vätskor, från 1'5 till 2 liter per dag (ca 6-8 glas) som kan vara både vatten och mjuka infusioner, grönsaksbuljonger, naturliga juice (med massa) ...

6

En kiwi, apelsinjuice eller torkade plommon rehydreras på en tom mage.

7

Att dricka kaffe ensam eller ett glas varmt vatten på en tom mage hjälper till att minska förstoppning under graviditeten.

8

Ta ägglöss och pommes frites på morgonen.

9

Tillsätt havregryn till yoghurtarna.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Om förstoppning i graviditeten blir svår är det mycket viktigt att du går till din läkare.