Njurarna spelar en mycket viktig roll i vår kropp genom att filtrera blodet som eliminerar toxiner genom urin, vilket hjälper oss att ha en hälsosammare organism. Dess korrekta vård är viktigt för att undvika njureproblem och villkor som allvarligt äventyrar vår hälsa, men vet du vart du ska börja? I förklarar vi hur vi ska ta hand om njurarna effektivt.

Du kan också vara intresserad: Vad är njurarnas normala storlek? Steg att följa: 1

Vet du varför det är viktigt att ta hand om njurarna ? På grund av funktionen hos detta organ som hjälper kroppen att eliminera toxiner, kommer vår adekvata behandling att garantera vår hälsa genom att förebygga tillstånd som njursten, njursvikt, nefrit eller infektioner i detta organ.

Likaså njurar som fungerar ordentligt kommer att gynna effektiv rengöring av organismen, som gynnar vår hälsa.

2

Det första vi måste ta hänsyn till för att ta hand om njurarna är att ta in en god mängd vätska per dag, minst 2 liter mellan vatten, juice och mat med gott vätskeintag. Detta kommer att vara nödvändigt för att uppmuntra till korrekt eliminering av toxiner genom att öka mängden urin som vi utvisar. Om vi ​​dricker lite vätska urinerar vi också lilla och mycket koncentrerade, vilket gör det svårt för oss att kasta bort de ämnen som vi inte behöver.

Har du problem med att göra det? I vår artikel hur man dricker mer vatten om dagen får du några nycklar för att få det.

3

Vissa livsmedel eller näringsämnen, som förbrukas i överskott, skador på vår njurs hälsa, så det är viktigt att äta dem ordentligt. På så sätt rekommenderar vi dig:

• Måttlig intag av mjölk och dess derivat, eftersom överskott av kalcium är en av de främsta orsakerna till tillstånd som njurstenar.
• Konsumera inte kalciumtillskott om inte de ordineras av en specialist.
• Ta inte tillägg av vitamin C eller något annat näringsämne utan att ha rekommenderats av en läkare.

4

Överdriven salt är inte bara en orsak till problem som högt blodtryck, men påverkar också den rätta njurfunktionen genom att gynna vätskeretentionen. För att ta hand om njurarna är det viktigt att mäta intaget av denna krydda och istället använda mer naturliga och hälsosamma alternativ för att laga mat med smak, till exempel kryddor som persilja, rosmarin eller oregano.

5

Vanor som rökning, frekvent och överdriven konsumtion av alkohol eller intag av matrika rätter på fett och socker påverkar också dina njurar, vilket gör det svårt att eliminera toxiner genom urinen och förhindra dem från att utföra sina funktioner korrekt.

Om du vill ta hand om dina njurar, och i allmänhet din hälsa, är det lämpligt att ta en hälsosam och balanserad kost rik på grönsaker och frukter.

6

Det är också viktigt att du undviker att missbruka smärtstillande medel, både biprodukter och ibuprofen, såväl som de som behöver recept. Denna typ av medicin som förbrukas i överskott eller under långa perioder kan påverka njurarnas hälsa, så det är endast rekommenderat att ta dem under medicinsk övervakning och utan att överskrida den angivna tiden.

Om du känner smärta eller frekvent obehag i din kropp är det bekvämt att besöka en läkare för att få den lämpliga behandlingen utan självmedicinering.

7

Före smärta i njurarna, eller framför symtom som blödning i urinen, rekommenderas att besöka en nefrolog.

Dessutom uppmanar vi dig att upptäcka några naturliga alternativ för att behålla din njurs hälsa, upptäcka hur man gör juice för att rengöra njurarna och de bästa infusionerna för att hålla dem friska.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.