Vem gillar inte att ha en god kopp kaffe? Energin och stimulansen som kaffe producerar tack vare det höga innehållet av koffein gör det möjligt för oss att möta dagen med större positivitet, lust och styrka. Men, i vilken utsträckning kan intag av koffein påverka vår kropp? Om du vill veta mer om förhållandet mellan kaffe och vår hälsa, se till att du läser följande artikel. Därefter förklarar vi vad som är fördelarna med kaffe och svarar på en fråga som de flesta frågar högt blodtryck: kaffe ökar spänningen?

I följande rader upptäcker du om den måttliga konsumtionen av kaffe kan ge dig mer ljus än skuggor, fler fördelar än risker och om det är lämpligt att ta det om du är sårbar för förändringar i blodtrycket . Upptäck allt gott som kaffe kan ta med dig i.

Du kanske också är intresserad: Ökar blodtrycket? - Här är svaret

Ursprung av kaffe

Om vi ​​pratar om kaffens historia måste vi gå tillbaka till det trettonde århundradet när några etiopier upptäckte de härdande och stimulerande egenskaperna hos denna läckra produkt. Dess expansion av det muslimska imperiet och Mellanöstern inträffade i mitten av 15-talet, då det började konsumera kaffe som en infusion. Men den stora bommen av den här produkten kom från sjuttonhundratalet när kaffe introducerades i Europa och i den välkända New World (Amerika), där kaffe till och med idag har blivit en annan kulturell symbol.

Idag är kaffe en av de mest populära dryckerna i vårt samhälle, en av de främsta dryckerna i västvärlden och dess odling har centraliserats i tropiska länder (Colombia, Peru, Guatemala, Venezuela, Mexiko ...), varifrån den europeiska och amerikanska efterfrågan är nöjd.

Fördelar med kaffe

Flera vetenskapliga undersökningar har visat de stora fördelarna som kaffe ger vår kropp . Även om det inte finns några tvivel om att kaffe också har vissa risker, kommer den måttliga konsumtionen att ge oss fler ljus än skuggor.

Först och främst är det nödvändigt att betona att kaffe är ett psykoaktivt ämne, eftersom det innehåller koffein, vilket det gör i en drink som hjälper oss att vara uppmärksamma. Koffein fungerar i vår hjärna genom att blockera adenosin och öka aktiviteten hos andra ämnen (som dopamin eller norepinefrin) som hjälper till att påskynda hjärnans arbete. För allt detta kan vi säga att kaffe förbättrar vår hjärnfunktion, som påverkar vårt humör, energinivåer, reaktion, minne eller kognitiv funktion bland annat.

Däremot har kaffe blivit en stjärnaprodukt eftersom det hjälper oss att gå ner i vikt tack vare koffein som fungerar som en naturlig fettbrännare och påskyndar vår ämnesomsättning och även för att förbättra vår fysiska prestanda, eftersom konsumtionen Koffein ökar adrenalin, ett hormon som används som bränsle.

Glöm inte att kaffe är fördelaktigt eftersom det innehåller väsentliga näringsämnen och mineraler som kalium, magnesium eller vitamin B2 och B5. Och dessutom är det en bra källa till antioxidanter, eftersom det har bevisats att det har många mer än de allra flesta grönsaker eller frukter. Helt underbart för vår kropp!

Men kaffe är inte bara bra för allt det innehåller, men också för vad som skyddar vår kropp och de sjukdomar den kan bekämpa. Till exempel minskar dess förbrukning risken för att drabbas av neuronala sjukdomar som uppstår på grund av åldrande och neurodegenerering, såsom Alzheimers eller Parkinsons. Allt tack vare koffein och förbättringen och accelerationen av hjärnfunktionen som producerar oss. Och det står också ut för att minska risken för lider av kolon eller bröstcancer . Å andra sidan är kaffe perfekt för att bekämpa depression, särskilt hos kvinnor. Återigen i denna aspekt är koffein ansvarig.

Och slutligen är det fallet som upptar de flesta av oss i den här artikeln i sökningen att veta om kaffekonsumtionen är direkt relaterad till vår spänning. Det har visat sig att även om kaffe kan öka blodtrycket, finns det ingen risk för hjärt-kärlsjukdom, men tvärtom: konsumerar kaffe kan förhindra hjärtattack .

Förhållande mellan kaffe och spänning

Kaffe är i åratal en av de mest konsumerade dryckerna över hela världen. Till den fråga som vi har frågat från början: ökar kaffet spänningen? Svaret är JA, även om svaret kan variera beroende på den person vi hänvisar till, eftersom konsumtionen inte påverkar alla på samma sätt.

Även om många läkare tidigare hade avskräckt konsumtionen av kaffe till personer med högt blodtryck, nu finns det många studier som intygar deras fördelar. Kaffe ger en stimulerande effekt på centrala nervsystemet, därmed intaget är förenat med ökningen av blodtrycket. På lång sikt kan kaffe dock inte vara lika positivt i förhållande till blodtrycksnivåerna, eftersom om det konsumeras i överflöd kan det ge den motsatta effekten: leda till högt blodtryck.

Kort sagt, den måttliga konsumtionen av kaffe (vilket skulle innebära ca 3 koppar om dagen) kan öka trycket utan att vi riskerar oss, förutom att koffein innehåller andra ämnen som är positiva för vår hälsa (antioxidanter, polyfenoler, fettsyror ...) . Hypertensiva personer bör kontrollera ännu mer intag av koffein eftersom de är mer sårbara för spänningsförändringar.

Kom ihåg att kaffe ökar spänningen och du bör vara medveten om de effekter det kan orsaka i din kropp om dess förbrukning är överdriven. Men om kaffeintaget är måttligt är det en mer än hälsosam mat som hjälper till att hålla din kropp och sinne alltid aktiv.

I denna andra artikel upptäcker vi mat för att sänka spänningen.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.