Mage tyngd är en av de vanligaste onda i vår tid. Frånvaron av en balanserad kost, äta för mycket eller accelererad och att använda för många kryddor är några av de ansvariga för det tillstånd som får oss att känna inflammerad, med syra, obehag och gas. I .com ger vi dig några tips så att du upptäcker hur man undviker magen och känner sig mycket lättare och lättare.

Du kanske också är intresserad av: Hur man undviker halsbränna. Steg att ta: 1

Om du äter feta, kryddiga eller tunga rätter varje dag, efterrätter med mycket raffinerat socker och alkoholhaltiga drycker, är det normalt att matsmältningen blir lite långsammare och det är inte lätt för magen att bearbeta alla dessa ohälsosamma livsmedel. Det här får oss att känna sig tunga och inflammerade efter att ha ätit

2

Det första steget för att undvika mage tyngd är att kontrollera intaget av feta livsmedel som korv, kött, pâtés, stekt mat etc. Dessa påverkar inte bara vårt kolesterol eller kroppsvikt, men skadar också vår mags hälsa

3

Livsmedel som är höga i raffinerat socker och alkoholhaltiga drycker ska också kontrolleras för att minska obehag

4

Om du vet att du kommer att äta mycket hårt, kan du följa några rekommendationer för att undvika mage tyngd, såsom att äta långsamt genom att tugga mat mycket bra för att underlätta matsmältningen

5

Ät inte för mycket vid varje måltid, det är mycket bättre att göra det i mindre mängd vid lunch och middag och hellre äta hälsosamma mellanmål på mitten av morgonen och eftermiddagen, som frukt, en yoghurt, en kopp te med kakor som ger fiber, etc

6

Ät en yoghurt efter lunch eller middag, denna typ av mat innehåller probiotika som främjar digestion och förbättrar tarmfloran

7

Du kan också tillgripa en matsmältningsinfusion eller fruktsalt som hjälper till att lindra tyngden om du inte kan göra något för att undvika det

8

Kom ihåg att ta hand om din dagliga kost, så kommer du att känna dig mycket bättre, mindre uppblåst och mycket hälsosammare

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.