Den platta foten är ett vanligt podologiskt tillstånd som uppträder när benen på våra fötter inte är tillräckligt fasta och spända tillräckligt för att bilda plantarbågen, vilket resulterar i en plattfot som kan medföra obehag och gemensamma förhållanden som resulterar i viktigt att korrigera. Även om brist på båg i de flesta fall inte ger upphov till smärta, kan detta tillstånd störa betydligt med gångarter som påverkar vår förmåga att utföra vissa sporter och till och med gå långa sträckor. I .com förklarar vi i detalj hur man behandlar plana fötter .

Du behöver:

• Ortopediska anordningar
• Behandling av plana fötter

Du kan också vara intresserad: Orsaker till smärta i tårna Steg att följa: 1

Det första steget att behandla plana fötter är att besöka en podiatrist eftersom endast en specialist på detta område kan bestämma att vi faktiskt har det här problemet. I de flesta fall ger den platta foten ingen smärta, men det kan orsaka på medellång och lång sikt skador i leder som anklar eller knän, samtidigt som trötthet genereras hos patienter som tröttnar när de går långa eller måttliga avstånd .

2

En viktig aspekt när det gäller att minska obehag relaterat till platt fot är användningen av lämpligt skor . Skor som ger bra kuddar till foten krävs med en anatomisk och flexibel såg som gör att du kan gå bekvämt. När det gäller kvinnor, rekommenderas att man undviker överdriven användning av klackar som kan öka obehag och trötthet.

3

Användandet av anpassade ortopediska sulor som hjälper till att skapa en båge i foten är ett av de bästa verktygen för att behandla plattfot . Det är viktigt att vara tydlig att dessa varar ska göras av en professionell och skräddarsydd, vilket därigenom säkerställer de förväntade resultaten och en förbättring av symtomen.

4

Hemma är det möjligt att utföra några övningar som hjälper till att stärka bågen och förbättra vår hälsa, för att undvika framtida obehag. Några rekommenderade övningar är:

• Stryk fötterna så mycket som möjligt genom att peka fingertoppen på dig i 5 sekunder. Byt ut denna övning genom att utföra 10 repetitioner om 5 sekunder med varje fot.
• Separera så mycket som möjligt i tårna och håll dem så här i 10 sekunder. Upprepa denna övning 10 gånger med varje fot.
• Gå barfota genom sanden, den perfekta aktiviteten för dem som bor nära stranden. Det rekommenderas att gå minst 30 minuter om dagen för att stärka senorna på våra fötter. Att gå barfota hemma kan också hjälpa till att lindra obehaget för detta tillstånd.

5

Endast i mycket specifika fall kräver kirurgisk ingrepp för att behandla plana fötter, ett beslut som kommer att göras av din podiatrist.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.