Svettas mycket på natten medan vi sover kan vara något mycket obekväma som allvarligt skadar vår vila. Även om detta är ett mycket vanligt symptom bland kvinnor som befinner sig i klimakteriet och drabbas av konsekvenserna av de hormonella förändringar som din kropp upplever i det skedet, finns det många anledningar som kan leda till överdriven svettning under sömnen. Vad är mycket viktigt att veta vad som är orsakssambandet och, om det är nödvändigt, att initiera en särskild behandling för den. I den följande artikeln beskriver vi vad som är de bästa hemmetoderna för nattsvett, de som tillåter dig att bekämpa dessa heta blinkar, känslan av kroppsvärme och vila bra på natten.

Du kan också vara intresserad: Hur slutar du svettas på natten

Varför svetter jag mycket på natten?

Överdriven nattsvettning är ett tillstånd som kan vara en följd av mycket olika orsaker, från den omgivande temperaturen eller kläderna som används, till medicinska tillstånd, som till exempel hyperhidros, hormonella störningar, förändringar i nervsystemet, diabetes, hjärtproblem, andra. Av denna anledning är det väldigt viktigt att identifiera orsaksfaktorn och att sätta dig i händerna på en specialist om du behöver en specifik behandling som hjälper till att kontrollera svettning och lindra de andra symtomen som hör samman.

Här är några naturläkemedel som kan minska svettning på natten och främja vila, men i inget fall ska dessa ersätta de behandlingar som läkarna föreskriver.

Infusioner för överdriven svettning

En av de bästa hemmetoderna för nattsvett som du kan tillgripa är att ta en utförlig infusion med en terapeutisk växt som fungerar som en bra svettreducering och reglerar svettkörtens aktivitet. Bland de som erbjuder bättre resultat är följande:

• Infusion av salvia: Tack vare dess innehåll i fytoöstrogener, hjälper det att reglera kroppsvärmen och minskar aktiviteten hos svettkörtlar. Det är den mest rekommenderade anläggningen för att bekämpa heta blinkar och svettningar under klimakteriet.
• Infusion av rödklöver: Det är utmärkt att behandla hyperhidros och bekämpa episoder av överdriven nattsvett tack vare isoflavonerna som den innehåller.
• Linden infusion: Dess avkopplande och lugnande egenskaper är perfekta för att minska stress och främja sömnförlikning, särskilt under de nätterna när du inte kan sova på grund av svettning och värme.

Ta en eller två koppar av dessa infusioner om dagen, dricka den sista innan du lägger dig, för att dra nytta av alla fördelar och minska överdriven svettning.

Oljor som bekämpar nattsvett

Förutom ovanstående infusioner finns det två naturliga oljor som kan vara till stor hjälp när målet är att stoppa nattsvett och lindra andra associerade symtom. Den första av dessa är kvicksilverolja, som är mycket rik på omega 6 och därför klarar av att lugna heta blinkar och kontrollera svettningar på natten. Men det här är inte allt, menopausala kvinnor kan dra stor nytta av deras egenskaper, eftersom denna olja hjälper till att klara av andra vanliga symptom på detta stadium, såsom vaginal torrhet, trötthet, irritabilitet och nervositet.

Den andra oljan vi refererar till är linolja, som extraheras från linfrö, och innehåller höga doser omega 3, omega 6 och dietfibrer, komponenter som hjälper till att minska nattsvett. Dessutom har det lignaner, som är föreningar som gynnar balansen mellan östrogenhalten i kroppen, så det är också ett utmärkt botemedel mot hot flashes under klimakteriet.

I det här fallet rekommenderar vi att du går till en herbalist eller butik som specialiserat sig på försäljning av naturprodukter och förvärvar några av dessa oljor i form av pärlor och tar dem enligt instruktionerna i dosen. Om du har några frågor, tveka inte att kontakta en läkare eller nutritionist.

Ät soja, E-vitamin och järn

När du lider av överdriven svettning på natten är det också viktigt att reparera den dagliga kosten, särskilt i livsmedel som konsumeras innan du lägger dig, eftersom det finns många som kan öka kroppstemperaturen och stärka svettning och värme.

Bland de mest rekommenderade matvarorna för att minska svettningen är soja, eftersom denna grönsak innehåller isoflavoner som efterliknar östrogenfunktionen i kroppen och hjälper därför till att minska heta fläckar som uppträder i klimakteriet. Å andra sidan sticker mat som är rika på E-vitamin ut, eftersom det är nödvändigt för att många organ fungerar ordentligt och är effektiva för att minska frekvensen av nattsvett och matrika med järn, eftersom det saknas mineral Det kan intensifiera varma blixtar och heta blixtar.

Tvärtom bör du undvika att äta på natten de livsmedel som ökar kroppstemperaturen, mycket heta livsmedel, kryddiga livsmedel, matrika med jod, koffein och alkohol.

Häxhasel

Häxhasel är en växt med astringent egenskaper som hjälper till att minska överdriven svettning, förutom att du kan uppdatera och rengöra huden när du känner dig överflödig svett. Ett bra alternativ är att köpa häxhasel i en herbalist och applicera den av kroppen när det behövs.

Å andra sidan är det också möjligt att förbereda en infusion med plantens torkade blad och ta det en eller två gånger om dagen för att märka effekterna.

Bad med varmt vatten eller röd lera

Uppfriskande kroppen innan du lägger dig i sängen kan hjälpa till att minska intensiteten i nattsvett och dessutom ge ett bra tillstånd av välbefinnande och avkoppling. Det är tillrådligt att till exempel ta ett bad med varmt vatten eller vid rumstemperatur för att eliminera toxiner, lägre kroppstemperatur och lindra varm hud.

Ett annat starkt rekommenderat alternativ för att bekämpa överdriven svettning medan du sover är att lägga till badet med varmt vatten lite rött lerapulver, eftersom det här har förmågan att absorbera alla toxiner i kroppen och främja avslappning i nervsystemet. Du hittar denna produkt i herbalister eller specialbutiker som säljer naturprodukter.

Utöver det här uppmanar vi dig att upptäcka fler naturliga behandlingar genom att konsultera artikeln Hemhjälpmedel för överdriven svettning.

Fler tips för att undvika nattsvettar

• Håll en lämplig temperatur i sovrummet och ventilera rummet dagligen så att det finns bra luftcirkulation.
• Använd lös, lös och andningsbar kläder för att sova.
• Ha alltid vatten till hands för att hydratisera och uppdatera.
• Gör fysisk träning dagligen och om möjligt sen på eftermiddagen, sedan träning av kroppen är också ett sätt att slappna av och minska problemen med överdriven svettning.
• Bekämpa daglig stress genom att utföra avkopplande aktiviteter.
• Bibehålla en balanserad vikt och ta hand om din kost, för att vara överviktig gör att du är mer benägen att svettas på natten.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.