Meditation är en millenär praxis för att lämna våra sinnen tomma för att komma i verklig kontakt med vår kropp. Det finns fler och fler människor som, uttömda av sina dagliga uppgifter och hur snabbt livet går, finner i meditation ett perfekt sätt att fly där för att återvinna energi och andlighet. Detta uppnås dock endast om vi övar meditationen korrekt. Vi rekommenderar dig vad som är den bästa tiden att meditera.

Du kanske också är intresserad av: Hur man mediterar korrekt Steg att följa: 1

Även om det är uppenbart att beroende på dagen kan uppstå något oförutsedda, skulle idealet vara att vi varje dag mediterar på samma gång . Att skapa en rutin när det gäller meditation är en viktig punkt och ett av de bästa råd som vi kan följa.

För att välja den här tiden måste vi vara tydliga att det inte kan vara direkt efter att ha ätit, och att det rekommenderas att de har gått, minst tre timmar efter att ha gjort det. Annars kommer vi att känna oss tunga och vi kommer inte att ge upp så mycket. Naturligtvis är det inte bra att meditera med hunger, eftersom vi kommer att vara mer medvetna om vår mage än av den avslappnade träningen själv.

2

En av de bästa ögonblicken att meditera är strax efter att vi står upp. Om du inte har tio minuter i din morgonrutin borde du gå upp tidigare. Även om det i början kanske ger dig lite latskap, så snart du hämtar rytmen kommer du att finna att det är väldigt bra att börja dagen mycket bättre. Och du kommer att få freden nödvändig för att möta alla de växlingar som väntar dig hela dagen.

3

En annan av de ögonblick som många människor väljer att meditera är när de lämnar jobbet, särskilt om de har en som påpekar dem mycket. Ta bara tio minuter för att ladda ur spänningar och städa upp med de negativa vibrationerna som kan ha uppstått kommer att vara perfekta för att glömma dem och inte ta dem med oss ​​hem.

4

Meditera innan du sover: Om du har sömnproblem och du har problem med att sova, särskilt på grund av vardagliga problem, är det här den bästa tiden att meditera . Du måste göra precis innan du lägger dig, när inget annat kan störa freden. Du måste stänga av ljuset och andas djupt i minst 15 minuter, vara medveten om att dagen till sist har slutat och att det här är ett ögonblick uteslutande för dig.

5

Så snart du tar en meditationsrutin kommer din egen kropp att peka på dig, när du brukar träna det, att det är dags att slappna av och få självvård. Först kan det vara svårt att hitta dessa ögonblick av absolut fred, men resultaten kommer att överraska dig väldigt trevligt.

6

På samma sätt, kom ihåg att du måste ta hänsyn till andra viktiga aspekter för en korrekt meditation, till exempel :

• Hitta en plats med lugn atmosfär
• Använd en stol eller matta där du kan hålla din ryggrad rak
• Andas in korrekt
• Du kan välja en mantra att sjunga eller upprepa

Du kan se fler tips i vår artikel om hur du ska meditera.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.