På en daglig basis, speciellt om du är en idrottsman, är det troligt att ditt knä ibland skadar. Men inte bara skador kan ges i detta som sådant, men också i ryggen, det hål som är känt som hamstring. Det finns flera typer av skador eller tillstånd som kan påverka detta område, men alla har behandling. Dessa skador är mycket typiska för löpare, eftersom de ansträngningar de gör kan påverka området. Faktum är många gånger smärtan manifesteras inte bara i knäets baksida utan även i tvillingen. I den här artikeln kommer vi att berätta om orsakerna till smärtan bakom knäet och hur du kan behandla eller förebygga dessa skador.
Popliteal skada, vanlig orsak till smärta bakom knäet
Om förutom att ha obehag efter knäet när du går det du känner är det en smärta bakom knäet när du böjer och sträcker den, till exempel när du gör längre framsteg, och om det också åtföljs av en brännande känsla är det möjligt att det är detta krämpa. Du kan också känna igen det för att när du palperar finns det en muskulös bulge eller kontraktur genom hela sänkning av området.
Popliteus är en muskel som ligger strax ovanför kalven, bakom knäet och över kalvarna. Det är väldigt litet och kortt och faktiskt inte många vet om det förrän det är skadat. Den här lilla muskeln, som ibland glöms bort, har dock sin funktion. När knäet förlängs till exempel är popliteus ansvarig för att initiera flexionen. Dessutom upprätthåller balansen i knäet och gör den stabil.
Om du går för en körning vet du vanligtvis att denna övning gör benen stor effekt. Denna muskel ingriper också i denna rörelse av striding. De effekter han mottar hela tiden kan få popliteala muskler att överbelasta, vilket kan orsaka styvhet och brist på elasticitet. Detta kommer att inflamera tendon och tendinit i området eller popliteal tendinit, vilket orsakar stor smärta i knäet, särskilt i ryggen. Om du känner en stark smärta, speciellt gör knep eller när du går nedförsbacke, är det möjligt att det är denna sjukdom.
När träningen fortsätter och den fysiska aktiviteten inte reduceras, kan knä tendinit bli kronisk. Det är därför det är viktigt att om du märker obehag saktar du takten och framför allt minskar träningens intensitet.
I denna typ av obehag kan du applicera is för att lugna smärtan och minska inflammation om det finns. Du kan också använda kompressionströja för ett tag för att öka blodflödet och minska smärta. Det bästa är att före obehag, särskilt om det är starkt och följt av andra symtom, gå till läkare eller sjukgymnast .
Baker cyst i knäet
Baker cyst är en välkänd skada. Det är en ackumulering av synovialvätska i knäet som är koncentrerat bara i hamstring. Således bildar denna vätskepåse en cyste i området som kallas Bakers cyst.
Det uppstår vanligtvis när knäet är svullet och det ger smärta och stelhet bakom knäet. Känslan är att ha en vattenballong i området. Ibland kan det också orsaka inflammation eller blåmärken i knäets baksida. En bristad brosk i menisken, någon broskskada, knäskänsla eller rheumatoid artrit är några orsaker som kan leda till en Baker cyst.
Behandlingen kommer att gå genom att korrigera problemet som orsakar det . Ibland kan det dräneras eller till och med tas bort med kirurgi om det blir för stort eller skapar andra svåra symptom, men endast i dessa fall. Det är mycket viktigt att behandla det, eftersom det annars kan återkomma över tiden.
Tendinit hos biceps femoris
En annan av musklerna i benets baksida, speciellt i baksidan av låret, är biceps femoris .
Den har två delar, å ena sidan är det långa huvudet, som är fäst vid ischium (den nedre och bakre delen av höftbenet) och det korta huvudet, som är fastsatt vid benet i lårbenet. Båda tillåter knä att böjas, men den långa, som är den ovanstående, hjälper också till att förlänga höften. När knäna är halvböjda, favoriserar biceps femoris yttre rotation.
Om du är en löpare är det möjligt att denna muskel är skadad och detta kan orsaka smärta och svullnad i området där senan sätts in i benet, det vill säga i delen bakom knäet. Du känner vanligtvis smärta när du böjer knäet eller när du bara har utövat det. Det bästa för denna skada är massage som hjälper till att lindra smärta och utföra bra sträckor innan du spelar sport.
Överbelastning bakom knäet
En annan orsak som kan orsaka smärta i knäets baksida är en överbelastning i några av musklerna i benets baksida. Det finns två: gastrocnemius (som är de kända tvillingarna) och soleusen. Båda ansluter sig till Achillessenen.
Dessa muskler har flera funktioner och fungerar mycket när du kör och strider, men de är också viktiga när fötterna kommer i kontakt med marken, vilket gör att effekten blir mindre och fördelad på samma sätt. Detta kan orsaka överbelastning av gastrocnemius som ofta kan sluta i tendinit, vilket skulle orsaka smärta bakom knäet på grund av inflammation.
Andra orsaker till smärta bakom knäet
Andra orsaker som kan leda till smärta bakom knäet är:
- Ha plana fötter.
- Att knäbenen inte är väl inriktade, vilket är känt som dålig inriktning av patellofemoralfogen.
- När det finns styvhet eller svaghet i lårens muskler, både främre och bakre.
- Överbelastningsövningar som att springa, hoppa, åka skidor eller spela fotboll.
- Bruskskador.
- Artrit.
- Dislocation av etiketten (när den kommer ur sin plats).
- En klämning på knäets inre beklädnad som får den att röra sig.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar