Vilka är de bästa vitaminerna för hår

Alla kvinnor drömmer om ett kommersiellt hårschampo: ljus, hälsosam och riklig. Att uppnå det är inte en svår uppgift om du vet vad ditt hår behöver och vad är de nödvändiga näringsämnena för att hålla det friskt. Så du har håret du alltid drömt om, i den här artikeln av Vi berättar för dig vilka vitaminer som är de bästa för hår .

Du kanske också är intresserad av: Fördelar med vitamin C för hår Steg att följa: 1

De bästa vitaminerna för hår är de som erbjuder vad du behöver. Om du skär ditt hår långt och det växer inte, är det bäst att ge din kropp, antingen naturligt eller i piller, vitamin B, järn och lysin . En månad efter att du tar dessa vitaminer kommer du att märka bra resultat. Bryggerjäst, fisk och mejeri är rika på dessa vitaminer.

2

Vitamin C är en av de bästa vitaminerna för hår, eftersom det stärker det. Om ditt hår är skört och ändarna är uttorkade och öppna, är detta det perfekta vitaminet för dig. Du hittar den i de flesta citrusfrukter, men den mest med är orange . Att ta vitamin C piller från dem du använder för att förhindra förkylning fungerar också.

3

Vitamin B1 är en av de bästa vitaminerna för hår, kanske det bästa av allt. Du kanske har märkt att många hårvårdsprodukter innehåller det, och det är mycket effektivt när det gäller hårglans, förtjockade hårsäckar och skapar protein, vilket är det som håller ditt hår friskt. Solrosfrön och pistaschötter är rika på vitamin B1.

4

Om ditt problem är håravfall är niacin, zink, järn och magnesium idealiska för att stoppa håravfall och göra den nya växa stark och hälsosam. Men om ditt hårs fall orsakas av stress, är det bäst att du letar efter alternativ för att tömma det och slåss om hösten. I det här fallet är det bäst att köpa ett speciellt vitaminkomplex för håravfall som innehåller alla dessa näringsämnen.

5

För att ditt hår ska växa starkt och friskt bör du ge det vitamin A. Vitamin A finns i betakaroten och retinol, som när de bearbetas i kroppen blir ett vitamin. Det är inte nödvändigt att ta ett vitamin A-komplex, bara äta broccoli, morötter, ägg, sparris, tomater och melon.

 

Lämna Din Kommentar