Hjärtfrekvensen eller hjärtfrekvensen definieras som antalet gånger hjärtat slår per tidsenhet och uttrycks vanligtvis i slag per minut . Det här är de tillfällen då hjärtat samverkar för att pumpa blod och fördela det genom kroppen. På detta sätt är en tillräcklig hjärtfrekvens grundläggande för att kardiovaskulärsystemet och kroppen i allmänhet fungerar korrekt. Det finns också olika typer av hjärtfrekvens baserat på aktiviteten som utvecklas. Så att du kan räkna dina slag per minut, i den här artikeln förklarar vi hur du kontrollerar hjärtfrekvensen.

Du kanske också är intresserad: Vad är normal hjärtfrekvens? Steg att följa: 1

Du bör ta hjärtfrekvensen i din handled, i vilken av de två som helst är värda.

2

För att göra detta måste du försiktigt trycka på insidan av handleden .

3

Placera index och mittfingrar på tummen .

4

Räkna antalet slag i 10 sekunder .

5

Multiplicera detta nummer med 6 för att beräkna hjärtfrekvensen i slag per minut.

6

Du bör få ett värde mellan 50 och 100 slag per minut, vilket motsvarar vilande hjärtfrekvens hos vuxna. Men när du utför motion eller i stresslägen ökar hjärtfrekvensen och därför kommer värdet att vara annorlunda.

7

Du kommer att upptäcka mer om skillnaderna i hjärtfrekvensen i artikeln Vad är typerna av hjärtfrekvens.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.