Som sagt säger vi: "Vi är vad vi äter", och det är att kvaliteten på maten påverkar hela kroppen, även vårdens hälsa och utseende. Dålig matvanor och livsmedel av låg kvalitet hamnar för tidigt åldrande av dermis, som uppträder i form av rynkor, tillstånd och andra brister.
Den goda delen är att det här är något som finns i vår hand att byta, att äta mat som förbättrar ansiktets hud kan vända några av dessa symtom och njuta av ett strålande och hälsosamt utseende. Fortsätt läsa den här artikeln och upptäck vilken mat som aldrig ska saknas i din kost för att bibehålla en perfekt hudfärg.
Faktorer som ingriper i hudens hälsa
Det finns ett antal faktorer och förhållanden som påverkar vårdens hälsa och tillstånd. Några av dem ligger utanför vår kontroll, men det finns andra som vi kontrollerar och som vi kan använda till vår fördel så att vår dermis ser frisk ut och vacker längre. Här förklarar vi vad dessa faktorer är:
- Miljömedel : Miljöfaktorer som förkylning, vind eller solljus är element som torkar huden och missar det. Om vi inte skyddar det ordentligt kommer våra konsekvenser att känna i vårt ansikte.
- Ålder : Åren går klart för alla och ålder är en av de mest synliga faktorerna i vår hud. Med tiden blir huden mindre elastisk och flexibel, liksom torrare, så att rynkor och andra tecken på åldrande börjar dyka upp.
- Användning av kosmetika : Vår hud har ett naturligt skyddande lager, så om vi använder smink, kan lotioner och tvål vara aggressiv med det kan orsaka en effekt som strider mot vad vi vill ha.
- Genetik : Det genetiska arvet vi får från våra föräldrar är ett av de viktigaste elementen i alla funktioner och egenskaper hos vår kropp. Var och en har sin egen konstitution, det finns de som har mer oljig eller torrare hud, mer elastisk eller mindre. Genetisk lycka är en av de faktorer som påverkar hälsan och tillståndet i ansiktshuden.
- Sjukdomar : Det finns vissa sjukdomar och hudförhållanden som påverkar vår hud och orsakar symtom och tecken. Acne, dermatit eller psoriasis är några av dessa tillstånd som uppträder på huden.
- Matning : Slutligen är mat en annan av de stora pelarna som ligger på en hälsosam, försiktig och vacker hud. Detta är vad vi ska försöka i följande artikel, förklara vad de livsmedel som hjälper dig att visa ett perfekt ansikte.
Mat för en perfekt hudfärg: olivolja
Mycket och mycket omfattande har talats om de stora fördelarna som olivolja erbjuder till kroppen. Medelhavsdieten, denna produkts vagga, anses vara den hälsosammaste på planeten, delvis tack vare alla fördelar med flytande guld. Men visste du fördelarna med olivolja för huden?
Dessa fördelar för dermis beror till stor del på det rika innehållet av fettsyror och E-vitamin, väsentliga delar så att huden kan regenerera och skydda mot yttre hot. Du kan använda det på ett aktuellt sätt - vi förklarar hur man gör en mask - men konsumerar 2 till 3 matskedar om dagen kommer du att bidra till din kropp mer än hälften av det rekommenderade E-vitamin och du kommer att närma dig att ha en perfekt hud i ansiktet.
Förbättra ansiktets hud med tomat
En annan god mat för ansiktets hud, och säkert en av de mest erkända i denna aspekt, är tomat. Fördelarna med denna frukt är mycket omfattande och varierar från dermisens hälsa till förebyggande av risker för hjärt-kärlsjukdomar, så det borde aldrig saknas i vår kost.
Fördelarna med tomat sammanfattas i den höga koncentrationen av lykopen den har. Dessa element fungerar som skydd av cellerna i vår hud, speciellt i solens ultravioletta strålar, så att de förhindrar skadorna som orsakas och håller huden i mycket bättre skick.
I den följande artikeln hittar du de bästa skönhetstrenderna med tomat.
Hur man förbättrar ansiktets hud naturligt med grönt te
Kanske visste du ingenting om de stora egenskaperna hos grönt te för huden, men verkligheten är att det är en av de växter som vi kan få fler fördelar i detta avseende.
Om du vill förbättra ansiktet i ansiktet, håll det glatt och friskt, ska du inte sakna en infusion av grönt te till frukost och efter måltider. Hemligheten med detta te är att det är en otrolig antioxidant . Detta innebär att den har en stor kraft för att förhindra bildandet av fria radikaler, som är ansvariga för åldrande av hudceller och resten av kroppen.
Blå fisk, god mat för ansiktets hud
Visst har du redan hört talas om fördelarna med Omega 3 fettsyra för kroppen och dess stora arbete som förhindrar ackumulering av kolesterol och hjärtsjukdom. Dessutom har detta element, mycket närvarande i blå fisk som lax, tonfisk eller sardiner, många egenskaper för ansiktshud :
- Stärker hudens hydratisering.
- Försenar cellåldring
- Det ger fasthet och jämnhet mot huden.
- Kontrollerar fettnivåer, eliminerar överskott.
Mirakulös mat för huden, röda frukter
I frukten av familjen står röda frukter ut för deras stora mängd fibrer, antioxidanter och vitaminer, det vill säga de är de perfekta allierade för att förhindra åldrande av huden och förbättra utseendet på ditt ansikte. Dessutom handlar det om vissa livsmedel som är läckra och att du kan integrera i din diet på tusen olika sätt. Bland de röda frukterna kan de som ger dig fler fördelar:
- jordgubbar
- blåbär
- körsbär
- hallon
- plommon
- Moras
Förbättra ansiktets hud med morot
Har du märkt att otaliga solkrämer, skydd och tanförstärkare är gjorda av morötter? Kanske har du inte gjort det, det du säkert har märkt är att många av de krukor i vilka solkrämerna kommer är apelsin, som denna grönsak.
Det är inte tillfälligt, det är en bra solbrännare. Dessutom står det framförallt för sitt stora innehåll i betacarotener, ett perfekt element för att undvika hudens nedbrytning och släthet, som bekämpar utseendet på rynkor.
Dålig mat för huden
Nu när du känner till goda matar i ansiktets hud har du hälften av arbetet. Nu är det viktigt att du också känner till de dåliga matarna för huden så länge du undviker att ta dem och därmed märka en anmärkningsvärd förbättring:
socker
Förbrukning av raffinerat socker får kroppen att minska produktionen av kollagen, ett viktigt element för hudens flexibilitet och hälsa. Faktum är att kollagen minskar med tiden, vilket är anledningen till att rynkor uppträder.
alkohol
Om vi skulle göra listan över alla skador som orsakats av alkohol i kroppen, skulle vi inte sluta, det är faktiskt huden som är ett av de organ som påverkas av intaget av dessa drycker. Det faktum att alkohol är diuretikum, det vill säga att det förstärker urinproduktionen, gör det mycket lätt att dehydrera. Om vi tar hänsyn till att hydrering är en grundläggande faktor för vårdens hälsa, kommer vi att hålla med om att motsatt effekt är skadlig. Å andra sidan förhindrar alkohol arbetet med A-vitamin, så det förhindrar produktion av kollagen och regenerering av celler.
Carnes
Det är inte så att köttet själva är ett problem, men kött- och boskapsindustrin använder vanligtvis vissa produkter vid utfodring av de djur vi äter senare, vilket kan ge oss vissa hormonella obalanser som manifesteras i vårdens hälsa i form av för tidig åldrande och akne. I denna grupp bör också nämnas bearbetat kött, såsom korv, korv och bacon. Dessa livsmedel bär stora mängder socker och mättade fetter.
Frituras
Förutom att underlätta ackumuleringen av kolesterol i artärerna och öka risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, bidrar det att äta för många stekta livsmedel bidrar till dålig syrebildning av dermis, vilket gör det omöjligt att regenerera cellerna korrekt. Följaktligen förlorar ansiktet jämnhet och elasticitet, som uppträder rynkor och uttryckslinjer.
Lämna Din Kommentar