Varje gång finns det fler behandlingar för att förhindra, undvika och eliminera rynkor i ansiktet. Från krämer och aktuella lotioner till kosmetiska operationer är många alternativ dagens ordning för att föryngra utseendet på dermis. Det är dock inte alltid nödvändigt att välja sådana drastiska och dyra alternativ när vi har tillgång till naturliga och ekonomiska alternativ som vi kan använda för att förhindra tecken på åldrande.
I följande artikel kommer vi att prata om de bästa matvarorna mot ansiktsrinkar, eftersom kost och hälsosamma vanor i livet spelar en grundläggande roll i vårdens hälsa. Dessa livsmedel har förmågan att förebygga cellulär degenerering, kämpar mot effekten av olika skadliga ämnen på vår kropp.
Tips för att eliminera rynkor
Det vi äter har stor betydelse för vår allmänna hälsa och i synnerhet vår hud. En bra diet gör att alla kroppsliga funktioner fungerar, vilket kommer att återspeglas i vårt utseende, särskilt i huden. Tvärtom, om vi bär dåliga vanor i livet, kommer vår kropp att lida och kommer att återspeglas i vår hud .
Vi måste främst äta mat som innehåller antioxidanter, element som bekämpar skadliga verkan av fria radikaler på hudceller, vilket förhindrar att de åldras i förtid.
Därför är det dessutom viktigt att du följer de rekommendationer som vi berättar nedan för att eliminera rynkor och åldersmärken på din hud, förutom att äta några av maten mot ansiktsrinkorna.
- Rök inte eller drick alkohol.
- Sova minst 7 timmar om dagen.
- Utsätt inte dig själv för många timmar till solen.
- Hydrera dig själv korrekt.
- Aldrig sova smink.
- Övningar övningar regelbundet, ett stillasittande liv gynnar utseendet på rynkor.
- Använd solskydd, även om det finns moln. Tala med din läkare om vad skyddsfaktorn du behöver använda ska vara.
- Utsläpp ditt ansikte var 15: e dag.
Anti-skrynkediet: broccoli
Broccoli är en grönsak som bland annat kan gynna vår hud och hårs hälsa. Alla dessa fördelar för eliminering av rynkor beror på den stora mängd komponenter och näringsämnen som finns i broccoli.
Dess rikedom i fytokemikalier och vitaminer, speciellt i vitamin C, gör den till en viktig mat för att producera kollagen, ett element som bekämpar utseendet av rynkor . Å andra sidan är det också en produkt som är mycket rik på betakaroten, några pigment som främjar cellregenerering och gynnar dermisens hälsa.
Slutligen hittar vi i broccoli en stor mängd vitamin A, ett element som fungerar som ett skydd mot cellmembranen som finns i huden, och förhindrar skador från solens ultravioletta strålning .
Livsmedel mot rynkor i ansiktet: spenat
Spenat, liksom andra gröna bladgrönsaker, är en typ av mat som har stora mängder beta-karoten . Dessa beta-karotener, en gång i kroppen, omvandlas till vitamin A, ett vitamin som uppfyller funktionen att förnya cellerna i vår hud, förhindrar åldrande och gör huden mjukare.
Å andra sidan är spenat också rik på vitamin C, ett vitamin med antioxidant och antiinflammatorisk kraft, det vill säga de förhindrar skadliga verkan av fria radikaler på cellerna i vår dermis. En annan åtgärd mot utseendet av rynkor på ansiktet.
Ta bort rynkor utan kirurgi: ät blåbär
Blåbär är en av de bästa frukterna vi kan erbjuda vår kropp, dess enorma egenskaper ger oss stora fördelar för många sjukdomar och tillstånd.
När det gäller hudhälsa och rynkor borttagning, är en av de näringsämnen i blåbär som hjälper dermis mest, att de är mycket rika på vitamin C. Dessa vitaminer uppfyller funktioner vid framställning av kollagen, ett element som upprätthåller hudens elasticitet och hälsa, så det bekämpar åldrande tecken som rynkor eller förlust av ton.
De bästa rynkorna: olivolja
Extra jungfruolja, viktig att den är rå, innehåller en stor mängd hälsosamma fetter som retarderar och förhindrar oxidationen av cellerna i vår dermis, vilket gör att de hindrar utseendet på nya rynkor och minskar befintliga. Dessutom kan olivolja eliminera döda celler som ackumuleras på vår hud och orsakar åldring av dess lager.
Faktum är att studier som har gjorts i detta avseende visar att regelbundet intag av extra jungfruolja kan bidra till att minska skadorna på huden med cirka 25%.
Nötter: en anti-rynkmat
Njurar, liksom andra nötter som mandel eller pistaschmandlar, är bra mat för att eliminera rynkor. Bland de delar av nötter som erbjuder möjligheten att förbättra hudens utseende framhävs det faktum att de är mycket rika på koppar, en komponent som stimulerar produktionen av elastin, vilket förhindrar att huden blir slap, vilket ger elasticitet.
Å andra sidan är de också en stor källa till E-vitamin, hög antioxidantkapacitet, så de kommer att vara stora allierade för att förhindra att fri radikaler påverkar huden. Dessutom måste vi tillsätta mängden vitamin C, som också kan avgifta kroppen .
Slutligen måste vi ta hänsyn till resten av sammansättningen av nötterna med mineraler som zink eller koppar och omega 3 och 6 fettsyror.
Lax, en skrynklig mat
Lax, liksom de flesta blåa fiskar, är en stor källa till Omega 3- fettsyra. Dessa syror kan inte bara förbättra kardiovaskulär hälsa, det som många inte vet är att det också kan förbättra hälsan hos huden .
Detta beror på att det kan reglera fuktnivåerna i dermis, vilket förhindrar att det torkar ut. Om vi tar hänsyn till att bristen på hydrering är en av de främsta orsakerna till utseendet på rynkor och fina linjer blir Omega 3 en fantastisk mat för att eliminera rynkor.
På en allmän nivå rekommenderas att man konsumerar lax och andra fiskar mellan 2 och 3 gånger i veckan, så att vi kan få de maximala fördelarna. Å andra sidan ger denna typ av produkter oss koppar, ett element som ökar nivåerna av elastin, vilket gör vår hud mjukare, elastisk och jämn.
Lämna Din Kommentar