Att konsumera mat som är rik på antioxidanter är avgörande för att skydda vår kropp mot friradikalernas verkan, som är ansvarig för många sjukdomar, inklusive cancer, och åldringsprocessen hos celler. Det finns vissa frukter och grönsaker som innehåller höga halter av antioxidanter och är idealiska för att förbereda läckra safter. Om du vill prova någon av dem, var uppmärksam på följande artikel och upptäck hur du gör antioxidantjuicer .
Fördelar med antioxidant juice
- Bekämpa och fördröja cellulär åldrande.
- Förhindra sjukdomar av alla slag genom att sakta ner frågan om friradikaler i kroppen.
- De erbjuder kardiovaskulärt skydd och bekämpar kolesterol.
- De hjälper till att hålla ungdomar och fuktar huden.
- De upprätthåller kroppens energi.
Antioxidantjuice av blåbär, apelsin och grapefrukt
Bland de livsmedel som är rikaste i antioxidanter utmärker blåbär, som är fördelaktigt att bekämpa fria radikaler och bekämpa kolesterol. Detta, tillsammans med det höga vitamin C-innehållet i apelsin och grapefrukt, gör denna saft perfekt också för att eliminera toxiner och föryngra kroppen både inifrån och ut. För att förbereda det behöver du:
- en halv kopp blåbär
- 2 apelsiner
- 1 grapefrukt
Först extrahera saften från både apelsiner och grapefrukt, placera dem i mixern bredvid blåbär och bearbeta tills det är klart. Du kan få ett glas om dagen på morgonen på denna saft som ett komplement till din frukost.
Antioxidant juice av äpple, jordgubbe och hallon
Denna antioxidantjuice förutom att vara utsökt är ett av de bästa alternativen för att förhindra hudåldring, bekämpa vätskeretention och främja cellens ungdom, samtidigt som du skyddar hjärtans goda hälsa. Samla in följande ingredienser och tveka inte att prova det:
- 2 röda äpplen
- en halv kopp jordgubbar
- 225 g hallon
- 100 ml naturlig apelsinjuice
- vatten
Börja med att tvätta och hugga frukterna, extrahera saften från apelsin och introducera alla ingredienserna i mixern. Process i några sekunder och tillsätt krossad is om du vill ta det väldigt kallt.
Antioxidant juice av avokado, kiwi och citron
Både avokado och kiwi är två frukter fulla av antioxidanter och näringsämnen som hjälper till att upprätthålla unga celler och främja kroppens rening. Dessutom gör det många vitaminer som gör dem perfekta för att återfuka huden och ge mer ljus. För att göra denna antioxidantjuice behöver du:
- 2 kiwi
- 1 avokado
- naturlig saft av en citron
- vatten
Skala avokado och kiwi, skiv dem och placera dem i mixern. Sedan kläm citronen och tillsätt dess juice till resten av ingredienserna. Om några minuter kommer denna juice att vara redo att dricka. Det är också ett bra alternativ att förbättra tarmtransitering och bekämpa förstoppningsproblem.
Antioxidant-tomat och sellerijuice
Tomaten bidrar med mycket lycopen, ett utmärkt ämne för hälsan, eftersom det bidrar till att förhindra vissa typer av cancer . Det står också för sin förmåga att sakta ner åldrande av celler och minska risken för lider av hjärt- och kärlproblem. För att göra denna antioxidantjuice så fördelaktig behöver du bara:
- 3 mogna tomater
- 1 stjälk selleri
- salt och peppar
Skala tomaterna, skära dem och bearbeta dem i en mixer bredvid en selleristjälk. När du är klar, krydda med salt och peppar och njut av all dess smak.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar