Vill du förlora kilo på ett snabbt och effektivt sätt? Den fettförbrända dietten är baserad på intaget av en soppa som har negativa kalorier och får dig därför att förlora 3 kilo på bara en vecka. Det är en kost att gå ner i vikt med väldigt få kalorier och där stjärnrätten är fettförbränningssoppa, en maträtt förberedd på ett visst sätt för att förbättra ingredienserna hjälper till att eliminera kalorier och därmed gå ner i vikt. I den här artikeln berättar vi hur man gör den fettförbränningsdiet så att du kan upptäcka hemligheterna för framgången.

Du kan också vara intresserad: Hur man gör ketogen diet Steg att följa: 1

Den fettbrinnande kosten var ursprungligen utformad för att behandla patienter som skulle ha hjärtkirurgi och behövde gå ner i vikt snabbt och utan att riskera deras hälsa. På grund av de stora resultaten som erhölls med den här kosten, tog en massa människor extrapoleras till skönhetssektorn och började göra denna diet att gå ner i vikt som baseras på att ta soppbränner fett i högst 7 dagar .

2

Denna soppa bränner fett är gjord med ingredienser och näringsämnen som möjliggör eliminering av toxiner, kvarhållna vätskor och mättat fett men det bör bara förlängas upp till 7 dagar på grund av dess låga kalori- och vitaminintag. Ingredienserna som utgör denna soppa är:

• Kål : det är en grönsak rik på svavel-, kalium-, kalcium- och mineralsalter som bidrar till att förstärka tarmtransitering med knappast några kalorier (40 kcal per 100 gram).

• Lök : det är en ingrediens som hjälper till att rena kroppen omedelbart . Den har ett högt innehåll av vatten, kalium, fosfor och svavel och fungerar som en alkalisk ingrediens, vilket avgifter kroppen och eliminerar toxiner genom urinen.

• Tomat : Det är en diuretisk mat och hjälper därför också att eliminera toxiner och förhindra vätskeretention. men det är också upplivande, vilket hjälper till att förbättra vår kardiovaskulära prestanda och förbättra blodcirkulationen.

• Selleri : Det är en annan ingrediens som har en stor makt som ett naturligt diuretikum, så det hjälper oss att rensa organismen. Det är en ingrediens rik på många näringsämnen som kalium, koppar, kalcium, natrium eller svavel, så det kommer att ge olika vitaminer till kroppen.

• Peppar : Det är en ingrediens som har en stor dos av vitamin C, fiber och andra näringsämnen som magnesium eller kalium. Dess fiberinnehåll innebär att när vi äter denna mat ger den oss en känsla av fullhet, vilket kommer att minska vår aptit.

3

Den fettbrinnande dietens hemlighet är att soppens sammansättning, som är den centrala axeln på vilken denna gallringsplan baseras, främjar vad som kallas " negativa kalorier " eller " frigories ", det vill säga Soupingredienser gör att kroppen brinner mer kalorier än din kropp har intagat och därför direkt attackerar kroppens feta insättningar.

4

För att få kosten att förbränna fetterna måste du bara komma ihåg att du måste ta under den 7 dagar som metoden varar, denna typ av soppa som hjälper till att eliminera toxiner och mättade fetter. Du kan ta mängden soppa du vill ha hela dagen, varje gång du blir hungrig kan du ta en kruka oavsett vilken tid det är.

Den första dagen av kosten kan du bara äta soppa men resten av dagarna kan du ta med lite mat efter följande meny:

• Dag 1: Mängden soppa du vill + frukt (utom banan).
• Dag 2: Mängden soppa du vill + grönsaker (ingen frukt)
• Dag 3: Soup bränner fett + frukt + grönsaker
• Dag 4: Soppa bränner fett + 3 bananer + skummjölk
• Dag 5: Soppa bränner fett + 200 gram nötkött + 6 färska tomater
• Dag 6: Soppa bränner fett + Grönsak + 2 stekar av ko
• Dag 7: Soppa bränner fett +150 gram brunt ris + naturlig fruktjuice + grönsaker

5

När de 7 dagarna av kosten har bränt fett bör du börja äta hälsosamt för att undvika rebound-effekten . Det är viktigt att du kommer ihåg en rad tips som hjälper dig att behålla den vikt du har uppnått efter denna vecka:

• Satsa på lätta middagar baserat på kokta grönsaker och fetma proteiner (magert kött eller vit fisk). I denna artikel berättar vi hur du gör lätta middagar.

• Drick 2 liter vatten om dagen . En av de starkaste punkterna i denna diet var dess stora diuretikkapacitet som hjälper till att eliminera toxiner från kroppen, så det är viktigt att du fortsätter att göra det genom det dagliga intaget av vatten som kommer att förbättra avgiften av din kropp.

• Kontrollerar konsumtionen av komplexa kolhydrater . Det är viktigt att du inte missbrukar denna typ av mat och att när som helst kan du välja de som är gjorda med fullkornsmjöl eftersom de ger fiber och väsentliga näringsämnen för kroppen. Undvik att ta kolhydrater sent på dagen.

• Övning regelbundet . För att hålla linjen och inte ta tillbaka ett kilo av dem du har förlorat är det viktigt att du bränner kalorier genom att träna; Därför måste du träna din kroppsbyggnad minst tre gånger i veckan.

• Koka på ett hälsosamt sätt och begränsa användningen av olja. Välj recepten av ångad, bakad eller grillad maträtt och undvik stekt, batter eller matlagning med överflödig olja, eftersom de ger många kalorier till rätter som kan undvikas. I denna artikel berättar vi hur man lagar mat utan olja för att njuta av lättare rätter.

6

Succesen av fettförbränningsdieten består av en rad faktorer som gör resultaten synliga och tillfredsställande på bara 7 dagar. Nyckeln till framgång är att:

• Dieten har negativa kalorier . Som vi tidigare har kommenterat, gör de ingredienser som soppan gör gör att kroppen brinner mer kalorier än den konsumerar, därför attackerar den direkt inlagringar av ackumulerat fett i kroppen.

• Det har en detoxeffekt (avgiftning): ingredienser som selleri, tomat eller kål har en stor renings- och tömningsförmåga som uppmuntrar eliminering av toxiner, vilket i sin tur ger stora väsentliga näringsämnen och mineraler som säkerställer att kroppen fungerar väl.

• Den har stor satiating power . Även om kosten är mycket låg i kalorier, kan känslan av hunger kontrolleras av dess höga innehåll av vegetabilisk fiber som gör att vi känner sig mättade varje gång vi tar en tallrik med denna soppa.