Fiskolja är anmärkningsvärd för sin höga mängd Omega 3, en fleromättad essentiell fettsyra som består av antioxidanter och kardioprotektorer . Det bästa sättet att dra nytta av dessa föreningar är att äta fisk. Tonfisk, lax, sardiner, sill eller öring är bland de fiskar som mest Omega 3 kan bidra till vår kropp. Vill du veta vad är fördelarna med fiskolja ? Tja, missa inte den här artikeln från.

Du kanske också är intresserad: Vilka är fördelarna med bluefish?

triglycerider

Att hålla triglycerider låg är viktigt för att undvika att täppa till artärer och diabetes. Forskare har upptäckt att fiskolja kan bidra till att minska triglycerider med 20-50%, så konsumtionen rekommenderas tillsammans med fysisk aktivitet och en fet diet.

artrit

Omega 3-fettsyrorna i fiskolja fungerar som antiinflammatoriska enligt experter. Dessa tillskott bidrar till att minska styvheten som orsakas av reumatoid artrit.

hud

Fiskolja är till nytta för att förhindra torr hud och hålla den frisk. Det används också för att behandla hudsjukdomar som eksem, akne, psoriasis eller hudutslag, bland andra.

hår

En annan fördel med fiskolja är att det håller håret glänsande och hjälper till med tillväxten tack vare näringsämnena som det ger hårfolliklarna . Förhindrar håravfall och hjälper till att öka hårvolymen.

graviditet

Fiskolja bidrar till utvecklingen av barnens vitala organ under graviditeten. Forskare säger också att egenskaperna hos denna olja kan bidra till att förebygga aborter eller för tidiga födslar hos kvinnor med förlusthistoria.

allergier

De antiinflammatoriska egenskaperna hos fiskolja hjälper också att lugna vissa säsongsallergier . Omega 3 är inte kapabel att eliminera en allergi på egen hand, men den används som en komplementär del av allergenbehandlingar.

Kontakta en läkare

Om du tänker använda någon typ av tillägg baserat på fiskolja, kontakta din läkare för att hitta den som bäst passar dina behov.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.