En calcaneal spore uppträder när en benbildning bildas i den nedre delen av hälbenet, ett smärtsamt och mycket störande tillstånd som vanligtvis är en produkt av obehandlad plantar fasciit . På grund av den här bilden och det obehag som det medför i patienten är ingreppet av en podiatrist grundläggande för att garantera en adekvat återhämtning, en process som kan vara lång.
Att bota eller avlägsna en anspore kommer därför att vara ett arbete hos en podiater, även om det finns några naturliga lösningar som kan hjälpa till med detta. Medan du går till din specialist för en professionell lösning, förklarar vi i denna artikel hur du kan lindra smärtan hos en anspor och förbättra dina rörelser.
Innan du tar itu med sätt att lindra smärtan hos en anspore är det viktigt att förstå exakt hur det bildas och varför det är viktigt att se en idrottsman.
I vår dag utövar vi enormt tryck på fotens sål, så det är normalt att om du är överviktig eller om du ofta utför effektaktiviteter kommer det här området att bli överbelastat . Denna överbelastning kan leda till att både kudden som omger hälen och fasciaen, som förbinder hälen med tårna, så småningom ökar och orsakar smärta efter fysisk påverkan, liksom att gå på efter en lång tid utan att stödja foten, till exempel när vi vaknade.
Inflammation blir vår kropps sätt att skydda det överbelastade området, vilket kallas plantar fasciit. Om detta tillstånd inte är åtgärdat kommer kroppen till slut att generera en förkalkning i området, det vill säga en liten benbildning, vilket kommer att orsaka mycket mer intensiv och viktig smärta och obehag, vilket även påverkar förmågan att gå mellan avstånd och påverka realisering av dagliga aktiviteter.
Om du tror att en calcaneal spår har bildats i din fot, är det första du bör göra att besöka en läkare eller specialist för att undersöka och bekräfta diagnosen.
En av de första sakerna som måste göras för att minska smärtan som orsakas av sporerna är att minska fysisk aktivitet och vila så mycket som möjligt, det vill säga att inte tvinga dina fötter. Speciellt de sport och aktiviteter som orsakar en direkt inverkan på calcaneusbenet, till exempel springa eller jogga, tennis, hoppa rep, basket, bland annat bör undvikas.
Om du vill vara aktiv kan du dock göra aktiviteter som inte påverkar simning, cykling, rodd eller träning.
Användningen av adekvat skor kommer också att vara avgörande för att förbättra inflammation i spårområdet och därigenom minska smärta i hälområdet. Vi rekommenderar vadderade skor, med flexibel sula och högklack och som fixar foten väl och lämnar den plana, hårda eller bristen på dämpande skor, kommer de bara att öka din smärta som orsakar mer obehag.
Användning av kuddar eller mallar bidrar också ofta till att förbättra detta tillstånd, även om det alltid kommer att vara nödvändigt för en podiatrist eller ortopedisk specialist att bestämma vad som är bäst för fötterna.
Det rekommenderas att göra egna mallar som är gjorda av en undersökning av dina fotbehov, utan tvekan är detta det rätta alternativet ovanför en kommersiell försäljningsmall.
För att minska smärtan och inflammationen i spåren kan du också tillgripa isans applicering i 15 minuter tre gånger om dagen . Kom ihåg att täcka ispåsan med en trasa eller gasbind innan du applicerar den på det drabbade området, så att det inte är i direkt kontakt med din hud, eller välj kalla kompresser som du kan återanvända när du vill.
Om du efter att ha kommit hem eller efter en promenad känner dig obehag, tveka inte att applicera den kalla kompressen eller isen, eftersom det är den perfekta alliansen att minska de mest irriterande symptomen på detta tillstånd.
Å andra sidan är muskelsträckor, speciellt av kalven, lämpliga för att behandla sporer. Vi rekommenderar övningar specifikt angivna för dessa fall att du kan träna dig hemma och hjälpa dig med vardagliga saker som gummibollar, handdukar eller lutar på ett bord. För att veta dem i detalj, se vår artikel som är de bästa övningarna för att behandla en calcaneal spurning.
Dessutom kan du också välja några hemlagade lösningar för att lindra detta tillstånd, i vår artikel hur man botar en spets med hemmetoder vi förklarar det vanligaste.
Ibland är övervikt orsaken till sporerna, så om så är fallet kommer en diet för att eliminera extrakvoten direkt hjälpa dig att bekämpa detta tillstånd, främja välbefinnandet på dina fötter och leder och också gynna din allmänna hälsa
Det är tillrådligt att rådgöra med din läkare eller nutritionist som är den lämpligaste kosten i ditt fall, så att du garanterar en hälsosam viktminskning, vilket undviker eventuell återhämtningseffekt.
Att ta mediciner för att minska inflammation och lindra smärtan hos en anspor bör administreras av en läkare efter att ha gjort en lämplig diagnos. I vissa fall rekommenderas vanligtvis analgetika och antiinflammatoriska medel, såsom ibuprofen, för att minska obehag i dessa fall.
På samma sätt är det också möjligt att tillgripa en infiltration i calcaneal spuran som en behandling, ett förfarande som bör styras av en professionell.
I vissa fall, när de andra metoderna inte är effektiva när det gäller att behandla spetsen och smärtan som den producerar, kan vårdläkaren eller läkaren som behandlar oss bestämma operationen som den enda lösningen på problemet . Detta är en åtgärd som endast gäller för de patienter som inte visar evolution jämfört med andra behandlingar som övningar, vila eller applicering av kyla i området.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar