Kampsport blir alltmer populär bland människor som vill komma i form, eftersom de är sport som å ena sidan gör du mycket motion och å andra sidan får de dig att känna dig mycket bättre och förbättra ditt mentala välbefinnande i allmänhet. Bland kampsportar finns det några mycket populära modaliteter för deras olika fysiska och mentala fördelar som till exempel judo och brasilianska jiu-jitsu.

Båda sporterna har ett ganska lika slagsystem, eftersom jiu-jitsu utvecklats från vissa aspekter av den första. Men vad är bättre brasilianska judo eller jiu jitsu? Sedan, i följande artikel berättar vi fördelarna och de viktigaste skillnaderna mellan dessa två modaliteter av kampsport.

Du kanske också är intresserad: Fördelar med att träna brasilianska jiu jitsu

Fördelar med att utöva judo

Judo är en av de bästa kontaktsporterna. Specifikt är det en form av kampsporter som härstammar i Japan som ett oövervakat stridsystem där målet var att slå ner och immobilisera motståndaren på marken med styrkan hos dem som övar det. Denna modalitet, som kan utvecklas av någon oavsett ålder och kön, är en praxis som vi kan få många fördelaktiga resultat på. Dessa är de fysiska och mentala fördelarna med att öva judo :

Fysiska fördelar med judo

• Det hjälper till att gå ner i vikt: det är en mycket komplett sport där du flyttar praktiskt taget alla muskler. Därför accelererar vi vår metabolism, gynnar kaloriernas förbränning och har en mer definierad siluett.
• Förbättra vår andnings hälsa: judo lär dig att koncentrera oss på rytmen för vår inandning och utandning. Av den anledningen hjälper det oss att andas mycket bättre och lindra vissa andningssjukdomar som astma.
• Det gynnar hjärt-kärlsystemet: den här sporten förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att förhindra vissa relaterade sjukdomar som högt blodtryck.
• Förbättrar vår flexibilitet: på grund av vissa lägen som måste läras, förbättrar judo elasticiteten och flexibiliteten i våra muskler och leder.

Mental fördelar med judo

• Gynnar den psykomotoriska kompetensen: tack vare detta gör judo att det finns och upprätthåller en bra balans mellan kropp och själ.
• Det är mycket effektivt för blygda människor: judo lär dig att respektera dig själv och andra. Det förbättrar också självförtroendet och lär ut denna typ av människor för att övervinna deras rädsla.
• Det är utmärkt för personer med aggressionsproblem: med denna sport blir vi av med negativa känslor. Dessutom är det en teknik som man lär sig att korrigera aggressiva beteenden.
• Öka självkänsla: människor som övar denna modalitet har regelbundet bättre humör och mer självförtroende.

Fördelar med att öva brasilianska jiu jitsu

Brasilianska jiu-jitsu är en modalitet som anses vara en kampsport men blandar också andra tekniker, både personliga försvar och kampsport. Detta stridsystem härrörde från regioner i Indien och Kina och började sedan övas i Japan tills det exporterades till det brasilianska landet. Till skillnad från judo, i denna sport är målet inte att störta motståndaren, eftersom den brasilianska jiu-jitsu-spelaren tillåter motståndaren att kastas och sedan avsluta kampen mot marken.

Bland de fysiska och mentala fördelarna med brasilianska jiu-jitsu finner vi följande:

Fysiska fördelar med brasilianska jiu-jitsu

• Det hjälper till att gå ner i vikt: teknikerna i denna sport kombinerar kardiovaskulära övningar med anaeroba övningar, vilket accelererar ämnesomsättningen och gynnar förbränning av fett.
• Det gynnar hjärt-kärlsystemet: dess olika aeroba övningar främjar en god blodcirkulation och reducerar kolesterol.
• Ökar lungkapaciteten: igen är dess kardiovaskulära del i kombination med rörelserna för brasilianska jiu-jitsu hjälpa idrottaren att bättre kontrollera andningen.
• Ökar flexibiliteten: På grund av de rörelser som görs i detta slagsystem, bidrar denna modalitet till att få lite mer elasticitet i kroppen.

Mental fördelar med brasilianska jiu-jitsu

• Minskar stress: Tack vare kombinationen av övningar lyckas denna modalitet minska stress och ångest.
• Det uppmuntrar koncentration och mental styrka: dess rörelser bidrar till att utveckla koncentration och tålamod, så det hjälper oss också att känna sig lugnare och med större inre fred.
• Öka självförtroendet: precis som judo är idealiskt för blyga människor eftersom deras självförsvar rör dig för att övervinna vissa rädslor.
• Den lär ut värderingar som respekt och disciplin: det ökar denna serie av värderingar och andra som ödmjukhet och följeslag.

Du kan lära dig mer om ämnet i den här andra artikeln om fördelar med att träna brasilianska jiu jitsu.

Vad är bättre judo eller brasilianska jiu jitsu - här svaret

Denna fråga kan inte besvaras genom att säga det här eller det andra, eftersom ingen av dessa två sporter är bättre än den andra, men var och en är inriktad på ett annat sätt. Allt beror på vad du vill lära dig och de fördelar du vill uppnå.

Medan judo är en kampsport som syftar till att träna som en sport, fokuserar brasilianska jiu-jitsu mer på ett system för självförsvar. Dessutom har judo som vi sett sett målet att kasta motståndaren mot marken och i brasiliansk jiu-jitsu bär den gradvis ned motståndaren tills den kan slås ned.

Det finns också andra skillnader mellan de två som teknikerna: judo bygger mer på att slåss med hjälp av dislokationer och strängningar medan jiu-jitsu på fällor och förstörare blåser.

Därför är svaret att det inte är bättre än det andra, men det man måste värdera med vilken sport av de två är mer identifierad .