När vår kropp börjar sluta producera östrogen och progesteron den välkända, och för många fruktade, börjar klimakteriet. En ny fas i våra liv börjar, där fertilitet försvinner, vilket ger plats för stora förändringar, vilket, i motsats till vad många kvinnor tror, ​​inte alltid är negativa. I .com ger vi dig några användbara tips för att upptäcka hur man står inför klimakteriet och känner sig bäst varje dag.

Du kan också vara intresserad: Hur diet i klimakteriet Steg att följa: 1

En av de aspekter som kvinnorna fruktar mest när de går in i detta stadium är att konfrontera sina irriterande symptom. För det första är det bra att klargöra att varje kropp är annorlunda, och att det för vissa kvinnor är en mycket stark period för andra går nästan obemärkt. Men varje kroppsändring har en lösning som hjälper dig att göra det mer uthärdligt.

2

Minskningen i sexuell lust på grund av hormonella förändringar är vanligtvis ett typiskt tecken på denna period. För att bekämpa det finns det flera alternativ som vi presenterar i den här artikeln.

3

Vaginal torrhet, också en produkt med minskad smörjning, är ett problem som genererar många obehag, med symtom som klåda och brännande. Men det finns också lösningar för att underlätta ditt liv under denna period, upptäcka dem här.

4

För att hantera klimakteriet på ett hälsosammare sätt är det viktigt att acceptera förändringarna i vår kropp och försöka hantera dem på bästa möjliga sätt. Flera hemhjälpmedel kan hjälpa dig att bekämpa dem och känna sig mindre överväldigade.

5

Innehåller övning i ditt liv, detta hjälper dig att stärka benmassan, förbättra ditt fysiska utseende, påskynda din ämnesomsättning och framför allt att känna bättre humör, eftersom tack vare fysisk aktivitet släpps endorfiner som gynnar vårt humör. Walking, simning, löpning, aerobic classes, yoga och pilates är bra alternativ för att få dig att må bättre,

6

Att ta hand om din kost under detta stadium är avgörande, inte bara för att förhindra viktökning, men för att vissa livsmedel hjälper dig att minska och förbättra de symptom som orsakas av hormonella förändringar. Upptäck listan över livsmedel som rekommenderas att konsumera under klimakteriet och införliva dem i din kost.

7

Börja träna aktiviteter som hjälper dig att slappna av och koncentrera dig på något annat, till exempel en sport, motion eller hobby. Hitta sätt att koppla bort och upptäcka oss är alltid en bra idé att främja humör och ansikts klimakteriet på bästa sätt.

8

Klimakteriet är inte bara full av negativa saker, det representerar en ny början för paret, som kan leva sin sexualitet mer fullständigt utan att oroa sig för oönskade graviditeter. Om du har en partner, njut av tiden tillsammans och mer avslappnade sexuella möten, tro det eller inte, det här är en av de bästa åldrarna för sex.

9

Och om du känner att spänningen eller ledsen, produkten av de emotionella förändringarna blir för intensiv, tveka inte att besöka en terapeut för att prata om detta ämne och försöka övervinna det på bästa sätt. Luta dig också på dina vänner och familj, som hjälper dig att klara av klimakteriet på ett bättre sätt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.