En stor majoritet av kvinnor lider av obehag under menstruationscykeln men för vissa av dem är menstruationssmärta svår och hindrar dem från att göra sina normala dagliga aktiviteter under dessa dagar. Detta tillstånd, som kallas medicinskt som dysmenorré, kan förekomma av andra sjukdomar såsom svår magskramper, huvudvärk, illamående, kräkningar, svullnad, vätskeretention, yrsel etc. Även om vi har läkemedel tillgängliga för att hjälpa oss att minska dessa obehag, finns det också möjlighet att tillgripa mer naturliga och ofarliga metoder. I den här artikeln visar vi dig några tips så att du vet hur man lindrar menstruationssvårigheter med naturläkemedel.
Att ta infusioner av naturliga örter är ett utmärkt botemedel som kan hjälpa till att lindra menstruationssmärta. Infusionerna av kanel, kamomill och kvällsfärg är de mest lämpade för att lugna denna typ av obehag:
- Infusion av kanel är idealisk för sin fantastiska avslappnande effekt och hjälper också till att reglera oregelbundna menstruationscykler.
- Infusionen av kamille innehåller gynnsamma blommiga föreningar för att lindra menstruationssmärta.
- Infusionen av kvällsfärg används speciellt för att reglera menstruationscykeln och främja livmoderns avslappning. Det är en av de örter som fungerar bäst för att bekämpa menstruationssmärta.
En annan naturlig botemedel som kan hjälpa till att lindra smärta under menstruationscykeln är att andas in i växten hos några växter och blommor . Det är tillrådligt att lugna krampen och stimulera muskelavspänningen. Växter som marjoram, lavendel, enbär, citronbalsam, mint eller rosmarin är lämpliga vid behandling av menstruationssjukdomar.
Appliceringen av värme i mageområdet är bra för att slappna av och lindra menstruationssmärta. Ta ett varmt bad eller använd en värmepanna eller varmvattenflaska och placera den strax över det smärtsamma området. Vila några minuter, du kommer att märka hur obehaget är minskat och du mår bättre.
Å andra sidan hjälper buk- och ländmassage också att minska och lindra menstruationssmärta. Massage ytan av äggstockarna och ländryggen i några minuter och inkluderar användningen av eteriska oljor av rosmarin, salvia eller cypress som är mycket effektiva för att bättre motstå smärta.
Övningen av fysisk träning under menstruationscykeln ökar blodflödet och kan hjälpa dig att hantera menstruationssmerter. Det är viktigt att utöva måttlig intensitet och mjukhet, särskilt när sjukdomar är för starka. Det är nog att gå en promenad varje dag eller göra en rad sträckor.
Kost har en nyckelroll i hormonprocessen, så det är lämpligt att följa en balanserad diet. Dagen före menstruation och under menstruationscykeln är det lämpligt att konsumera mat rik på fiber och järn, och drick mycket vatten för att minska svullnadens känsla. Undvik också för bearbetade livsmedel och konsumtion av kaffe och alkohol.
Du kan också ta kvälls primros för regeln eftersom denna växt är känd som "kvinnans växt" och är att den är rik på eteriska oljor som linolsyra och gamma-linolsyra, vilket bidrar till att kvinnliga hormoner är regleras och gynnar blodets koagulering. Dessutom har kvälls primros också en antiinflammatorisk effekt som minskar obehag, svullnad och smärta orsakad av regeln.
Det vanligaste sättet att ta det är genom en förberedelse som du kan hitta i naturprodukter. Du kan också välja att köpa kvälls primroseolja och massage din mage med denna ingrediens i några minuter.
I händelse av att menstruationsvärk är mycket stark och intensiv och du inte lyckas lugna dem naturligt, är det viktigt att du samråder med din gynekolog för att bestämma de exakta orsakerna och att kunna initiera en adekvat behandling, om det anses nödvändigt.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar