Varje månad, lite före menstruation, upplever vissa kvinnor det som kallas premenstruellt syndrom . De hormonella obalanser som uppstår under denna period betyder att kvinnor ser sin sinnesförändring känns mer trött, sorgligare och känsligare.

På .com vill vi hjälpa dig att avslöja en fråga som många kvinnor har frågat sig själva hela livet: varför gråter jag när jag har min period? "Fortsätt läsa och du kommer att ta reda på det.

Du kanske också är intresserad: Varför har jag en mycket mörk regel

Revolution i hormoner

Den främsta anledningen till att du svarar frågan om varför du gråter när du har regeln ligger i förändringen som kvinnliga hormoner lidit innan du har menstruation.

Under dessa dagar upplever kvinnliga hormoner något som en revolution: de förändrar nivåerna av östrogen och progesteron och minskar nivån av endorfiner i kroppen. Dessa hormonella obalanser gör att många kvinnor lider av olika fysiska och känslomässiga symptom.

Symptom på premenstruellt syndrom

De vanligaste symptomen som upplevs av kvinnor dagar före menstruation och upp till 1 eller 2 dagar efter menstruationsperioden har gått ner kan delas in i fysiska och känslomässiga symptom.

Fysiska symptom:

• Känslighet i bröstet
• Förstoppning eller diarré
• huvudvärk
• Känsla hungrig

Känslomässiga symptom:

• Känsla trött
• Stress eller ångest
• Känner sig ledsen och vill gråta

Så innan frågan om varför gråter jag när jag har min period? svaret bör sökas i premenstruellt syndrom som förändrar och obalanser hormoner.

Hur man minskar obehag på grund av regeln

Det finns en serie praxis som hjälper dig att minska premenstruella symtom och under regeringens dagar känner du dig inte så kaos eller avskräckt. De är väldigt enkla metoder som du kan integrera i din dag och resultatet är mycket tillfredsställande:

• Drick mycket vätska för att minska vätskeretentionen

• Undvik att äta i stora mängder och konsumera mat var 3: e timme (vare sig det är en frukt, en yoghurt, etc.)

• Introducera mat med fiber till din kost: helvete bröd, pasta och brunt ris eller frukt och grönsaker

• Inkorporera mat rik på vitamin B, rik på kalcium och magnesium i din kost

• Träna regelbundet under hela månaden för att minska intensiteten av premenstruella symtom

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.