Vill du kontrollera ångest? Visst undrar du vad som är bra att bota ångest och har nått en punkt där du vill sluta en gång för alla med denna obehagliga känsla. Ångest är en försvarsmekanism, ett tillstånd där kroppen är uppmärksam på situationer där den upptäcker fara eller hot, så att vi kan reagera på det. Det finns emellertid tider när vissa människor oroar sig oroligt ibland när de inte utsätts för någon fara. Det är i dessa fall att vi söker desperat efter något för ångest som hjälper oss att hålla den borta från oss. Jo, sanningen är att det finns naturliga produkter som kan hjälpa oss, och i den här artikeln förklarar vi hur man kontrollerar ångest med hemmetoder .

Du kan också vara intresserad: Hur man kontrollerar ångest på natten

Hur man vet om jag har ångest?

Om du vill veta hur man ska bekämpa ångest måste man först tänka på de situationer där den uppträder, liksom de tecken som följer med den. Det här är symptomen på ångest, som vi kan dela upp i två grupper:

Fysiska symptom

• Överdriven svettning
• Takykardi.
• Hjärtklappning.
• Skakningar.
• Brist på koncentration
• Upptagen i magen.
• Muskelstyvhet
• Yrsel, illamående och kräkningar.
• Andfåddhet.

Psykiska symptom

• Negativa och pessimistiska tankar.
• Osäkerhet.
• Du vill springa iväg.
• Agobio.
• Oro.
• Känsla av fara
• Svårighetsgrad och minne.

Å andra sidan ska du inte förväxla ångest med stress :

• Stress. Vi känner oss stressade till följd av något som gör att vi stressar.
• Ångest. Det handlar om den stress som varar efter att den avlidne har försvunnit.

Kamille, drottning av lugn

Kamille eller kamille är ett av de viktigaste sätten att kontrollera ångest med hemmet. Denna medicinska växt används ofta som infusion på grund av dess flera egenskaper för hälsa. Om du letar efter något för att lugna ångest, har kamomill utmärkta lugnande egenskaper för att minska stress och ångest. Om vi ​​vanligtvis har problem med att somna, är denna anläggning också effektiv för att slappna av och somna lättare. Men även kamille anses vara en muskelavslappnande, så det kommer också att lugna mage nerverna och förbättra inflammationen som kan uppstå i slemhinnorna i magsväggarna.

Dricka en infusion av kamomill hjälper till att kontrollera ångest eftersom du känner dig mer avslappnad.

Valeriana, garanterad effektivitet

Utan tvekan, en annan av de mest kända naturläkemedel för att kontrollera ångest och inte undra. Effekterna av valerian har påvisats vid många tillfällen, och vi kan välja att konsumera det via en infusion eller kapslar. De lugnande och lugnande effekterna verkar på nervsystemet och i hjärnan som gynnar dess avkoppling och minskar mängden stress och ångest som vi kan drabbas av vid vissa tillfällen. Därför ger valerian till hands dig möjlighet att kontrollera ångest utan att tillgripa läkemedel som innehåller kemikalier. Förbered en valerian infusion är mycket enkel, vi måste bara koka vatten och tillsätt några gram valerianrot i några minuter för att vatten ska absorbera dess egenskaper.

Hoppa te, bortom öl

Om ångest får dig att äta allt du hittar i ditt hem, förbereda en kopp hopte och dricka den när du känner dig hungrig till följd av stress. Du kan dricka högst tre koppar hopte per dag. Denna typiska ölingrediens har en stor effektiv lugnande effekt för att minska och kontrollera ångest, förutom att behandla sömnproblem. Samma effekt gör humlen till en utmärkt avslappnande och stressfri för att släppa muskelspänning . Att förbereda en infusion av humle kommer därför att lindra nerverna och minska ångest och stress och ta bort rädslan, ångest och rastlöshet som åtföljer den.

Tila, en klassiker

Denna växt har lugnande egenskaper som verkar i tillstånd av nervös spänning och rastlöshet som gör att vi känner oss mer avslappnade. Därför är det ingen tvekan om att kalk kan vara till stor hjälp om du undrar hur man kontrollerar ångest med naturläkemedel. Egenskaperna hos denna växt beror på dess aktiva principer och dess blommor, som innehåller olika fenoliska föreningar, liksom deras flavonoider.

När det gäller att ta lime för att kontrollera ångest, är det tillrådligt att konsumera ca 3 koppar om dagen, en av dessa innan du lägger dig.

Passionflower, så vacker som den är effektiv

Passionsblomma är en växt som i stor utsträckning används för lugnande och lugnande effekter. Denna växt är en av de bästa hemmetoderna för att kontrollera ångest, eftersom det verkar på olika nervösa manifestationer. Dess lugnande egenskaper minskar nerverna och slappnar av i vår kropp, vilket är till stor hjälp för de personer som tenderar att vara nervösa eller har spänningsstatus. Dessutom är denna växt som är effektiv för att lindra och lugnande nerver och ångest också används som ett hemmedel för att behandla sömnlöshet för dess innehåll i flavonoider och alkaloider som förbättrar sömnen.

Passionsblommans lugnande egenskaper är också effektiva mot nervsystemet problem och det fysiska obehag som orsakas av emotionella tillstånd. Därför lindrar denna växt huvudvärk och migrän, liksom andra tillstånd som är ett resultat av nervösa problem, såsom arytmier, illamående eller nervös dyspné, symtom som ofta är förknippade med ångest.

Meditation, en ofelbar allierad

Fördelarna med meditation är otvivelaktiga. Yoga, Reiki, Tai Chi och akupunktur är perfekta naturliga behandlingar för att lugna ångest. Dessa övningar får oss att känna sig mer avslappnade och vi är medvetna om hur man kontrollerar ångest . Dessutom kommer vi att kunna frigöra sinnet och lämna spänningarna och problemen för att uppnå större välbefinnande. Dessutom kommer meditering att hjälpa oss att somna, förbättra vår koncentration och självkänsla, sänka blodtrycket och andra fördelar för vår hälsa.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.