För de flesta är kräkningar ett av de mest obehagliga förhållandena, men detta tillstånd är ett tydligt tecken på att något i vår kropp inte fungerar bra, antingen för att vi konsumerar lite mat som vi känner oss dåliga eller på grund av närvaron av ett virus eller bakterier som orsakar kaos på vår mage. I alla fall är det viktigt att försöka äta lätt mat för energi, så i vad vi förklarar vad du ska äta om du har kräkningar .

Du kan också vara intresserad: Vad ska du äta om jag har gastroenterit

Vad ska du äta om du har kräkningar

Kräkningar kan bero på olika sjukdomar och tillstånd, men matsmältningsbesvär och magevirus och bakterier är de vanligaste. Trots detta tillstånd är det viktigt att försöka införa vissa livsmedel i kroppen, inte bara för att erhålla energi, men också för att testa vår tolerans och se till att vi förbättras.

Bland de livsmedel du kan äta om du har kräkningar är:

• Kyckling eller fisk tillagad eller bakad. Dessa proteiner är lätta och lätta att smälta.
• Vitt ris och nudlar, lika mjuka livsmedel.
• Hjälmlagad kycklingsbuljong, utan fett och utan dehydratiserade kryddor.
• Bröd toasts kan också ätas om vi kräkas. Det är också möjligt att äta saltkakor eller kakor och mjuka rullar utan socker.
• Hela potatis eller potatismos är också ett alternativ när vi har detta tillstånd.
• Det är viktigt att dricka stora mängder vätska för att bekämpa dehydrering som uppstår med kräkningar, så det är rekommenderat att dricka vatten, matsmältningsinfusioner som kamille eller kommersiella isotoniska drycker. Vätskeserum är också ett alternativ i fall av riklig kräkningar.
• Istället för tre dagliga måltider rekommenderas att göra 5 eller 6 i små portioner, tygar alltid mycket långsamt.

Vad ska man undvika att äta om du har kräkningar

När vi har kräkningar är det viktigt att titta på vad vi äter, eftersom magen är känslig och vilken ingrediens som helst kan öka obehag. Undvik därför följande produkter:

• Mycket feta livsmedel som stekt mat, korv, pâtés och skräpmat.
• Fullständig mjölk och dess derivat, liksom innehållande mycket fett kan vara smittsamma.
• Industriellt bageri och godis.
• Mycket kryddade eller salta livsmedel, såsom konserverad, syltade, dehydrerade preparat etc.
• Drycker med koffein, läsk och alkohol.
• Ingredienser som är tunga eller svåra att smälta, såsom baljväxter, fet kött etc.

När ska man gå till doktorn

I vissa scenarier är det viktigt att gå till akutläkaren, till exempel:

• Om någon vätska eller mat du konsumerar är uppkastad.
• Om du kräkar mer än tre gånger på en dag.
• Om kräkningen åtföljs av andra symtom som diarré, feber och / eller svaghet.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.