Reflux är ett obehagligt tillstånd som genererar ardor, obehag och surhet, vilket gör att vi vill ha mycket lite att äta eller utföra vissa aktiviteter. Det är ett villkor som vi kan lida av så småningom, men när det manifesteras ofta måste det ses över av en gastroenterolog för att upptäcka dess ursprung. Men vad händer om du befinner dig upprörd och vill äta? I .com förklarar vi vad du ska äta om du har återflöde .

Du kan också vara intresserad: Vad ska äta om jag har esofagit

Luta kött och fisk

Bland de livsmedel du kan äta om du har återflöde säkert och utan störande symtom kan du hitta magert kött som kyckling och kalkon och fisk, särskilt de som är låga i fett som vit fisk.

Alla dessa livsmedel måste alltid kokas ordentligt, det vill säga bakas, grillas, kokas eller ångas, vilket helt och hållet undviker stekt eller såsat presentationer.

Grönsaker och grönsaker

Om du lider av återflöde kan du ofta konsumera alla grönsaker och grönsaker så att du bara undviker dem med hög surhetsgrad, som tomater och paprika. Det är mycket viktigt att du kommer ihåg att i dessa fall beredningen är grundläggande, bör du undvika grönsaker som stekas eller bereds med mycket olja och smör, eftersom de kommer att öka obehag.

frukt

När du äter om du har återflöde är det möjligt att välja lite frukt för att lugna aptiten, men du bör undvika citrusfrukter till varje pris, till exempel apelsiner, grapefrukt, kiwi eller jordgubbar och välja låga syraalternativ som äpplen, päron, Vattenmelon, melon, aprikos, etc.

Mjölk och skummjölk

Om du lider av återflöde kan du äta mejeriprodukter i din kost, men undviker alltid hela eller feta eftersom de ökar besväret. Välj skummjölk och yoghurt och lätta ostar. Undvik kräm och krämiga preparat, eftersom de kan utlösa symtom. Om du inte kan tolerera laktos, välj produkter som är fria från denna ingrediens.

Hela vetemjöl

Bröd, ris och fullkornspasta hjälper till att minska obehaget som orsakas av återflöde, så att de kan ätas utan problem. Det är emellertid bekvämt att de inte ska intas med mycket feta såser eller korv, eftersom de kommer att orsaka att den negativa effekten ökar symtomen.

Vilka livsmedel som ska undvikas om du har återflöde

Om du lider av återflöde är det viktigt att undvika:

• Sura livsmedel som tomater eller citrusfrukter.
• Alla sorters sötsaker och choklad ökar besväret.
• Livsmedel med högt sockerinnehåll som läsk eller förpackade juice.
• Fettrika livsmedel som korv, fett kött och stekt, panerade eller förvirrade preparat.
• Fetter som smör, margarin och alla typer av oljor utom oliv.
• Stimulerande drycker som alkohol eller kaffe.
• Mycket kryddig mat.

Om du vill förbättra och mår bra, bjuder vi in ​​dig att konsultera vår artikel hemreparationer för återflöde, med några alternativ för att behandla detta tillstånd effektivt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.