Jod är ett mycket viktigt mineral för att hålla oss friska, så det är viktigt att konsumera det i tillräcklig grad i vår kost. Dess brist kan orsaka hjärnskador hos barn, liksom viktiga hälsoproblem hos vuxna som kan leda till kroniska tillstånd. Världshälsoorganisationen varnar om konsekvenserna av detta näringsunderskott, så det är viktigt att förbättra kosten och förebygga sin frånvaro för att säkerställa vårt välbefinnande. I vi förklarar vad som är symptomen på brist på jod .

Du kanske också är intresserad: Vilka är symtomen på brist på kalcium? Steg att ta: 1

Jod är ett mineral som spelar en mycket viktig roll i vår kropp och deltar i syntesen av sköldkörtelhormoner, som ansvarar för att reglera vår kropp. Det påverkar också barnens hälsosamma tillväxt, garanterar adekvata mentala funktioner och har en viktig roll i neuromuskulära processer. Därför är det mycket viktigt att konsumera det i tillräcklig mängd i kosten.

2

Bristen på jod kan orsaka allvarliga hälsoproblem, inklusive:

• hypotyreos
• Fysisk och mental retardation hos barn.
• Hos gravida kvinnor kan problem under graviditeten leda till spontan abort, för tidig leverans eller medfödda anomalier hos fostret som kan orsaka irreversibel mental eller fysisk retardation hos barnet.

3

Symptomen på brist på jod är:

• Trötthet och svaghet
• Depression.
• Huvudvärk.
• Plötslig viktökning och ingen uppenbar anledning.
• Torr hud och spröda naglar, med ett ohälsosamt utseende.
• Liten tolerans mot låga temperaturer, ofta kalla händer och fötter.

4

Att upprätthålla ett adekvat intag av jod genom mat kommer att vara nödvändigt för att förhindra alla hälsoproblem som är förknippade med dess brist. Detta är särskilt viktigt hos gravida kvinnor och barn för att förhindra fysiska och psykiska förseningar hos fostret eller barnet som kan medföra deras livskvalitet.

I vår artikel jodrika livsmedel beskriver vi huvudingredienserna som innehåller detta mineral, så att du lägger dem till din kost effektivt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.