Förkylning sker inte bara under den kalla årstiden och låga temperaturer, de lider också på sommaren. Normalt är förkylningar på sommaren orsakade av plötsliga temperaturförändringar, användning av luftkonditionering och andra faktorer som otillräcklig näring, stress, trötthet och kroniska andningssjukdomar. Det finns en rad åtgärder du kan vidta för att förhindra, så långt som möjligt, att vara i sängen med en kall på sommaren. I denna artikel berättar vi hur man undviker förkylningar på sommaren .

Du kanske också är intresserad av: Hur man botar kalla stegen att följa: 1

Symptomen på förkylningar på sommaren är desamma som uppstår vid förkylning av vintersäsongen. Det är en infektion i luftvägarna som har en inkubationsperiod på cirka 48 till 72 timmar och lider av illamående, trängsel, klåda och rinnande näsa, nysning, ont i halsen, hosta, hesröst, vattna ögon, smärta av huvud och feber.

2

En av de främsta orsakerna till förkylning på sommaren är de starka temperaturförändringar som orsakas av kylsystem. Av den anledningen är det viktigt att så långt som möjligt undvikas ständigt för plötsliga temperaturförändringar och från varma till kalla och vice versa om några sekunder.

3

I detta avseende för att undvika förkylning på sommaren, bör du också göra gott bruk av luftkonditionering i hemmet. Idealet är att hålla hemmet uppvärmt till en temperatur mellan 22 och 24ºC och luftfuktigheten måste överstiga 30% så att näsan och halsen inte torkar ut för mycket. Besök artikeln Så här sparar du energi med luftkonditionering för att få en optimal och effektiv användning av ditt hem.

4

En bra hydrering är nyckeln när det gäller att undvika förkylningar på sommaren. Försök att konsumera mer vätskor och drick mycket vatten dagligen. Den naturliga juice som är rik på vitamin C är idealisk för att stärka vår kroppsskydd och förhindra förkylningar.

5

På samma sätt, följ en balanserad och hälsosam kost är viktigt för att undvika att få kyla på sommaren. Förutom att dricka mer vätskor, inkludera i din kost konsumtionen av frukt och grönsaker för att upprätthålla ett bra hälsotillstånd. Naturligtvis, försök att inte dricka drycker och mat för kallt eller varmt.

6

Händerna representerar en av de största källorna till föroreningar av förkylning både på vintern och sommaren, så det är lämpligt att tvätta dem ofta hela dagen och hålla dem rena.

7

Om en person är förkyld hemma borde du ventilera rummet där de lever för att undvika smitta.

8

För att undvika förkylning under sommarmånaderna är det lämpligt att inte ta överflödiga varma kläder, men det är lämpligt att täcka nacken och munnen när miljön är kallt eller det är kallare på natten.

Även om det här är några bra rekommendationer finns det andra lösningar som kan hjälpa dig att bekämpa detta problem under hela året, så vi uppmanar dig att läsa våra artikeltips för att förhindra förkylning som säkert hjälper dig.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.