Med bara 13 kalorier per 100 gram är gurka en mat som aldrig misslyckas i dieter för att gå ner i vikt. Dess depurativa egenskaper är enastående, vilket hjälper till att hålla oss hydrerade och erbjuda en bra dos av fiber till kroppen utan att bli fet.
När det gäller att eliminera de extra kilo är denna mat väldigt användbar, men förutom att lägga den till din mat i sallader eller ensam, kan du också ta det som juice, vilket hjälper till att förbättra effekterna av din kost. Upptäck hur man gör gurka vatten för att gå ner i vikt och gör sig redo att säga adjö till de extra kilo.
Fördelar med gurka att gå ner i vikt
Gurka är en mat som är 97% sammansatt av vatten med en låg mängd kalorier, bara 13 per 100 gram, vilket gör det till ett lätt och fettfritt alternativ som vi kan lägga till våra måltider utan problem. Men dess brist på kalorier är inte den enda anledningen till att denna ingrediens rekommenderas i bantning dieter, några av dess fördelar för att gå ner i vikt är:
Få kalorier men mycket fiber
Gurkan innehåller inte fett, så det gör dig inte tjock, men trots att det är ljust och rik på vatten är det en ingrediens som uppfyller din aptit och släcker hunger. Detta beror på det faktum att det förutom hydratisering ger fiber också, vilket tar tid att smälta i kroppen, vilket gör att vi kan vara fulla längre. Detta gör det till en allierad som inte kan missa om målet är att äta mindre och gå ner i vikt.
Förbättrar intestinal transitering
Det är också tack vare sin fiber att gurka hjälper till att förbättra tarmtransitionen, vilket främjar frekventa tarmrörelser. Detta hjälper oss att bekämpa förstoppning och minska bukvällnad, vilket ibland gör att vi känner oss mer uppblåsta än vi verkligen är.
Det är en utmärkt naturlig diuretikum och desinflammatorisk
På grund av dess höga vattenhalt stimulerar denna mat eliminering av vätska från kroppen, förhindrar dess retention och deflaterar vår kropp. Detta gör det möjligt för oss att förbereda kroppen för att få alla fördelar med en hälsosammare diet.
En bra debugger
Eftersom det bidrar till intestinal transitering och även för eliminering av vätska är gurka perfekt för att rena kroppen och bli av med de ackumulerade toxinerna, en process som är till nytta för alla men särskilt användbara om målet är att gå ner i vikt.
För att göra saken värre, hjälper dess fiberhalt att reglera blodsockern och främja eliminering av fett från kroppen.
Alla dessa egenskaper gör gurka vatten ett bra alternativ att gå ner i vikt, alltid kombinerad med en hälsosam kost och frekvent träning för att få bra resultat.
Gör gurka vatten för att gå ner i vikt
Denna gurka vatten för att gå ner i vikt kommer att hjälpa dig att säkerställa hydrering, eliminera fett, för att minska vätskeretention på grund av dess depurativa effekt, att ha en smalare mage och att känna mycket lättare.
För att göra det behöver du:
- 1 stor gurka
- 1 liter vatten
- Saften av 2 citroner
- En tesked riven frisk ingefära (tillval)
Förutom gurka till detta recept kommer vi att lägga till saften av 2 citroner på grund av denna ingrediens förmåga att bränna fett och rena kroppen och en tesked riven ingefära, vilket är valfritt men rekommenderas på grund av dess fördelaktiga hälsoegenskaper, bland annat ingår dess förmåga att påskynda ämnesomsättningen.
För att göra detta enkla recept måste du placera i en mixer eller matberedare gurka som tidigare skalats och skurits i bitar, saften av 2 citroner, liter vatten och matsked av ingefära. Triturate tills man får en homogen juice, rekommenderas att man sätter in ett glas vid rumstemperatur och sedan fördelar resten av drycken hela dagen, helst 30 minuter innan man äter.
Ett annat alternativ: juice detox av gurka, ananas och selleri
Om du inte vill gå ner i vikt, vill du rena din kropp och bekämpa vätskeretention, så är denoxosaften som tillverkas av gurka, ananas och selleri ett utmärkt alternativ. De tre matarna är rika på fiber, i vatten och har en kraftfull depurativ effekt, vilket hjälper din kropp att eliminera allt du inte behöver.
För att utveckla det behöver du:
- Halvvasket gurka med hud
- Halv stjälk av selleri
- 2 skivor naturlig ananas
- Ett halvt glas vatten vid rumstemperatur
Tillsätt alla ingredienser till en mixer eller matberedare, blanda tills drinken är homogen.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar