Gaser är en av de mest oönskade effekterna av graviditeten. Uppsamlingen av gas under dessa nio månader kan orsaka mycket ont i magen och buken . Visste du att det är ökningen av progesteron som orsakar detta obehag under graviditeten? I .com erbjuder vi dig en rad grundläggande tips för att veta hur du avlastar gas under graviditeten .

Du kanske också är intresserad av: Hur man tar bort gaser Steg att följa: 1

Att veta hur man avlastar gas under graviditeten måste å ena sidan äta små mängder mat så att din kropp inte känner sig överbelastad och minskar den irriterande våldet. Det är faktiskt rekommenderat att du gör fem måltider om dagen men i mindre portioner för att lätta av gaserna .

2

Å andra sidan måste du spendera minst tjugo minuter till lunch. Vanligtvis ökar äta ackumulering av gaser snabbt eftersom vi tar tid att tugga långsamt och krossa all mat. Om vi ​​äter snabbt och lite medvetet blir det svårt att lindra tarmgasen. Om du har gas, här är några knep för att avlasta gas.

3

Om du är kryddare och att klä varje måltid, har du lycka till! Prova färsk fennikel, en växt som hjälper till att lindra tarmgas under graviditeten. Dessutom ger vi dig några hemmetoder för gaserna och kan därmed minska smärtan som de kan orsaka.

4

Att ta hand om kosten! Om du vill ta reda på hur man avlastar gas under graviditeten är det inte en dålig idé att eliminera stekt mat, kött och fisk som har fett helt från din kost. Glöm inte att ta bort från din dagliga olja i överflöd, smink eller krämer. I den här artikeln ger vi dig fler tips om hur du avlastar gas.

5

Visste du att vissa matar fermenteras i tjocktarmen om de inte är väl kokta? Bröd och pasta är två exempel på detta och det här är en av anledningarna till att du kan känna bukbehov på grund av de irriterande gaserna . Vi ger dig ett knep: om du vill förhindra jäsning i magen, ta mycket yoghurt.

6

Grönsaker fuskar! Även om grönsaker alltid är hälsosamma för att mildra symptomen på gaser bör du undvika att äta mat som blomkål, grön paprika eller gurka. Å andra sidan producerar baljväxter som kikärter, bönor eller linser stora mängder gas vid matsmältningen. Visste du varför? Eftersom de innehåller oligosackarider, stora molekyler som inte absorberas av tunntarmen .

I denna artikel beskriver vi de livsmedel som producerar gaser.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.