Kefir har blivit en av de bästa värderade ingredienserna för att gå ner i vikt naturligt . Det är en probiotisk mat som när den kommer i kontakt med mjölken, fermenterar och producerar en tjock substans, mycket lik yoghurt.

I allmänhet är de vanligaste sätten att konsumera kefir genom kefirmjölk eller kefir yoghurt, som ofta används idag som ett komplement till en diet av viktminskning, hälsosam livsstil och låg fetthalt. . Fortsätt läsa den här artikeln och upptäck hur du tar kefir för att gå ner i vikt.

Du kan också vara intresserad: Hur man tar ingefära för att gå ner i vikt i magen Steg att följa: 1

Det finns många fördelar med kefir för kroppen, men utan tvekan den mest i munnen i bantningseffekten. Hur hjälper kefir till viktminskning?

• Tack vare sin funktion att regenerera bakteriefloran, möjliggör kefir att förbättra förstoppning och matsmältning, vilket gör det möjligt att bättre metabolisera fetter och eliminera toxiner.
• Kefir har hög proteinhalt, vilket hjälper till att accelerera ämnesomsättningen.
• Konsumtionen av kefir kan reglera höga kolesterolnivåer i blod, vilket kan gynna dem med metaboliskt syndrom.
• Kefir är en kalorimat: 100 gram ger 40 kilokalorier.

2

Det finns två mycket vanliga sätt att ta kefir att gå ner i vikt : vatten kefir och mjölk kefir. Den mest rekommenderade är vattnet kefir eftersom det tillåter kefir nodules att hålla alla sina egenskaper intakta medan mjölken ger en bättre smak. I följande artikel kan du se hur man gör mjölk kefir.

3

Vatten kefir är beredda på samma sätt som mjölk kefir. Du måste placera kefirknutarna i en glasbehållare och fylla med vatten. Täck sedan med en trasa och låt den jäsa i 24 timmar. Efter fermentering måste du placera vattnet och förvara kefirnoden i glasbehållaren med vatten och täckas med en pinne. Kom ihåg att du inte ska använda aluminium eller metallredskap för att undvika att skada egenskaperna hos kefir och behåll alltid knutarna vid rumstemperatur.

4

Kefir bidrar med en stor mängd vätskor till kroppen som hjälper till att rena den av fetter och toxiner. Du kan ta kefir för att gå ner i vikt på en tom mage, men du bör komma ihåg att denna dryck stimulerar intestinal transitering, så att dess intag i morgon tidigt kan generera kramper. På samma sätt kan överkonsumtion av kefir orsaka magbesvär och diarré.

5

Att dricka kefir för att gå ner i vikt rekommenderas att du dricker det som ett mellanmål. Inte mer än ett glas mellan måltider så att dina proteiner aktiverar metabolismen och accelererar den. Du kan dricka kefir en eller två gånger om dagen mellan frukost och lunch eller mellan lunch och middag.

6

Ett annat alternativ är att låta mjölk kefirna svalna och äta den som en yoghurt. Du kan tillsätta sötningsmedel och frukt för att ge det en bättre smak och minska dess surhet. Ät det på morgonen till frukost eller som kefirvatten, mellan måltider som ett alternativ till snacks.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.