Det finns många gravida kvinnor som under de sista månaderna av graviditeten ser sin sömn och vila skadad. Ett av de vanligaste knep är att använda en långsträckt amningspudde som hjälper dig att välja en bekväm hållning under natten. I .com lär vi dig hur du sover med amningspudden och återkommer så att du njuter av vilsam vila utan avbrott.

Du kanske också är intresserad av: Hur man sover bättre under graviditeten

Vad är en amningspudda?

Traditionellt är amningspudden en kudde som används för att amma din baby; Under de senaste åren har dock nya användningar av amningspudden avsedda att användas av framtida mamma under de senaste månaderna av graviditeten uppkommit. Och är det att den ergonomiska formen av kudden och dess många användningsområden gör att amningspudden blir den bästa alliansen för att njuta av en djup sömn.

De långformade vårdkuddarna är favoriter av gravida kvinnor på grund av deras anpassningsförmåga till kvinnokroppen och för deras olika ställningar: det kan placeras mellan benen, under anklarna eller under ryggen.

Sömnlöshet hos gravida kvinnor

Speciellt under de senaste tre månaderna av graviditeten har kvinnor svårt att somna. Lusten att gå på toaletten, den kvävande värmen eller obehaget som orsakas av magen gör många nätter de gravida kvinnorna är vakna längre än somna.

Därför har amningspuddar blivit ett måste för kvinnor: De är gjorda med en mjuk fyllning och lätt att anpassa, dessa kuddar bidrar till resten av framtida mammor.

Sova med en bröstkudde mellan benen

Sova på sidan är den mest bekväma positionen för gravida kvinnor eftersom magen tynger mot madrassen. Att placera en amningspud mellan benen ökar känslan av välbefinnande eftersom buken vilar och höfterna och grenarna slappnar av.

Dessutom rekommenderas gravida kvinnor att sova på vänster sida eftersom denna position gynnar blodets ankomst till moderkakan och förhindrar livmoderns vikt från att vila på levern.

En amningspudda under tvillingarna

Gravida kvinnor tenderar att känna obehag i benen och fötterna med svullnad som ger magen vikt. Därför är en av sina knep att sova med en bröstkudde under tvillingarna och uppmuntra god blodcirkulation i benen, förhindrar också utseende av åderbråck eller kramper.

Sätt bröstkudden under huvudet

Med tanke på bröstet på vårdkudden är en av de mest avslappnande ställningarna som erbjuds att placera huvudet, axlarna och armarna på kudden. Denna användning säkerställer att kvinnor kan slappna av spänningen som ackumuleras i rygg och axlar.

Om du inte kan somna

Om du efter att ha försökt allt du fortfarande inte kan vila bra på natten rekommenderar vi dig att besöka en specialist för att behandla dig på ett personlig sätt och klara av att anpassa en specifik plan för graviditeten.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.